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변비는 일반적인 문제입니다. 그것은 변을 비우거나 단단하거나 통증이있는 ​​대변 (대변)을 전달하기 위해 평소보다 자주 화장실에 가지 않는 것을 의미합니다. 변비는 충분한 섬유질을 섭취하지 않거나 충분한 수분을 섭취하지 않을 경우 발생할 수 있습니다. 또한 특정 의약품의 부작용이거나 근본적인 건강 상태와 관련이 있습니다. 많은 경우 원인이 명확하지 않습니다. 완하제는 변비를 치료할 수있는 의약품입니다. 이상적으로, 완하제는 증상이 완화 될 때까지 단시간 동안 사용해야합니다.

변비

  • 변비를 쉽게 예방하고 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
  • 변비 치료법은 무엇입니까?
  • 변비로 인한 합병증이있을 수 있습니까?
  • 임신 중의 변비
  • 변비의 정의
  • 변비의 원인은 무엇입니까?
  • 테스트가 필요합니까?

변비를 쉽게 예방하고 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

이러한 조치는 종종 함께 그룹화되어 호출됩니다. 생활 습관 조언. 이것들은 소화 기계가 잘 작동하도록 돕고 변비를 치료하고 / 또는 예방할 수 있습니다.

섬유가 풍부한 식품을 섭취하십시오.

섬유 (식량)는 소화되지 않은 식물성 식품의 일부입니다. 섬유는 대변에 약간의 부드러움을 더합니다. 식이 요법에서 섬유질을 늘리려면 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 섬유질을 더 많이 섭취하면 처음에는 약간의 팽창과 바람이 발생할 수 있습니다. 귀하의 내장이 여분의 섬유에 익숙해 짐에 따라 팽창하거나 바람이 가라 앉는 경향이 있습니다. 따라서 섬유질이 많은 식단에 익숙하지 않다면 점진적으로 섬유질을 늘리는 것이 가장 좋습니다. 하루 30g의 섬유를 목표로하십시오. 당신의 식단에서 섬유질을 늘리면 충분히 마셔야한다는 것을 기억하십시오. 드물게, 너무 많은 섬유가 충분한 수분없이 섭취되는 경우 배짱이 막히게됩니다.

가용 및 불용성 섬유에 대한 정보를 비롯하여 섬유 및 섬유 보조제라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

술을 많이 마셔 라.

하루에 적어도 2 리터 (약 8-10 컵)의 물을 마시는 것을 목표로하십시오. 당신은 소변으로 많은 양의 액체를 통과 시키지만, 일부는 내장에 버려져 변을 부드럽게합니다. 알코올 음료 이외의 대부분의 음료는 체내에 수분 부족을 일으킬 수 있습니다 (탈수). 시작으로, 평상시에 마시는 것 외에 하루에 3-4 번 물 한 잔 마시십시오.

소르비톨

소르비톨은 자연적으로 발생하는 설탕입니다. 그것은 매우 잘 소화되지 않고 변을 연화시키는 효과가있는 창자에 물을 끌어들입니다. 그래서, 당신은 식단에 소르비톨을 함유 한 음식을 포함하기를 원할 수 있습니다. 소르비톨 함량이 높은 과일 (및 주스)에는 사과, 살구, 구즈 베리, 포도 (건포도), 복숭아, 배, 자두, 자두, 라스베리 및 딸기가 포함됩니다. 소르비톨의 농도는 말린 과일에서 약 5-10 배 높습니다. 말린 과일이나 반 건조 과일은 간식이 좋으며 포장 된 점심과 같이 쉽게 운반 할 수 있도록 포장됩니다.

기타식이 조치

가지 치기가 가장 많이 사용되는 완하제 중 하나만큼 효과적이라는 증거가 있습니다. 한 번에 여섯 개의 자두가 하루에 두 번씩 작은 연구에서 효과가있는 것으로 나타났습니다.

가능한 경우 정기적으로 운동하십시오.

몸을 활성 상태로 유지하면 직감을 유지하는 데 도움이됩니다. 장애인과 병상에 누워있는 사람들 (심지어 병원에 입원하는 동안 일시적이라 할지라도)이 변비를 겪을 가능성이 높다는 것은 잘 알려져 있습니다.

화장실 루틴

화장실 필요성을 무시하지 마십시오. 어떤 사람들은 그들이 바쁠 때이 감정을 억제합니다. 그것은 나중에 통과하기 어려운 발판의 백 로그를 초래할 수 있습니다. 당신이 화장실에 갈 때, 당신의 창자를 비울 수있는 충분한 시간을 가지고 서두르지 말아야합니다.

예를 들어 허약하거나 치매를 앓고있는 사람들에게 이동이 제한적일 때 간병인이 갈 필요가있을 때 화장실에 갈 수있는 충분한 도움을받는 것이 중요합니다. 또한, 그들은 프라이버시와 함께, 규칙없는, 느긋한 화장실 일과를 가졌습니다. 일반적으로 아침에 화장실에 가거나 식후 약 30 분 후에 화장실에 가보는 것이 가장 좋습니다. 이는 하부 창을 통한 대변의 움직임 (추진)이 아침과 식사 후에 가장 위대하기 때문입니다 (위 식 반사라고하는 효과로 인해).

변기에 두는 것은 또한 중요하다, 특히 변비를 가진 노인을 위해. 서양식 화장실은 실제로 물건을 더 어렵게 만듭니다. 쪼그리고 앉는 것이 아마도 대변을 통과시키는 가장 좋은 위치 일 것입니다. 발판 아래에 작은 발판을 두는 것은 발판의 통과를 돕기 위해 화장실의 위치를 ​​바꾸는 간단한 방법입니다. 긴장을 풀고 앞으로 몸을 기울여 허벅지에 팔꿈치를 올리십시오. 발판을 통과 시키려면 숨을 멈추지 말아야합니다.

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    완하제

    변비약은 변비에 가장 많이 사용되는 의약품입니다. 완하제를 사용한 치료는 위의 생활 습관 대책이 잘 작동하지 않는 경우에만 필요합니다. 완하제를 사용해야하는 경우에도 이러한 방법으로 계속 가치가 있습니다.

    복잡하지 않은 단기간의 변비의 경우, 약국이나 슈퍼마켓에서 완하제를 구입하여 (GP를 방문하지 않고) 자신을 치료할 수도 있습니다. 단기간의 변비에서는 변 (대변)이 부드럽고 통과하기 쉬워지면 완하제를 멈출 수 있습니다. 단기 변비를 스스로 관리하는 데 어려움이 있거나 장기간 (만성 또는 지속성) 변비가있는 경우 GP를 방문해야합니다.

    만성 변비는 치료하기가 더 어려울 수 있습니다. 완하제는 대개 더 오랜 기간 동안 (때로는 무기한으로) 필요하며 갑자기 멈추어서는 안됩니다.

    다른 방식으로 작용하는 완하제의 네 가지 주요 그룹이 있습니다. 완하제, 다른 종류 및 사용시기에 대해서는 완하제라는 별도의 전단지에서 읽을 수 있습니다.

    의사 나 약사가 권장하는 완하제는 자신의 취향, 변비 증상, 원하지 않는 영향, 기타 건강 상태 및 비용 등의 요소에 따라 다릅니다. 필요한 경우 변비를 극복하기 위해 설사약만을 짧은 시간 동안 사용해야합니다. 변비가 완화되면 정상적으로 설사 제를 중단해야합니다.

    기타 트리트먼트

    변비는 대개 위의 조치와 ​​치료에 도움이됩니다. 대부분 설사약은 구강 (구강)으로 복용합니다. 어떤 경우에는 뒤통수 (항문)를 통해 약물을 투여하여 변비를 치료하는 것이 좋습니다.

    좌약 항문을 통해 결장 (직장)의 가장 낮은 부분에 삽입되는 펠릿 모양 완하제입니다. 글리세롤 좌제는 직장 내에서 각성제 역할을하여 대변이 지나가도록 유도합니다. 때로는 관장 심각한 변비에 필요합니다. 관장은 항문을 통해 항문과 직장으로 삽입되는 액체입니다. Enemas는 심각한 변비에서 직장을 제거하는 데 사용할 수 있습니다.

    최신 의약품 표준 완하제가 효과적이지 않은 만성 변비 환자에게 때때로 사용됩니다. Prucalopride는 장 운동을 자극하는 약입니다. 루비 프로 스톤 (loiprostone)과 리나 크로 티드 (linaclotide)도 배변의 액량에 영향을 미치므로 대변을 부드럽게합니다.

    변비로 인한 합병증이있을 수 있습니까?

    단기간의 변비 또는 간헐적 인 변비는 장기간의 문제를 유발하지는 않습니다. 때로는 항문 피부의 찢김 (항문 균열)이 특히 크거나 딱딱한 대변 (대변)의 통과로 발생할 수 있습니다. 이것은 매우 고통스럽고 화장실 종이에 적신 신선한 혈액이있을 수 있습니다. 치료 및 자세한 내용은 항문 균열이라는 별도의 전단지에서 다룹니다.

    장기간 또는 지속되는 (만성적 인) 변비약과 완하제의 장기간 사용은 창자가 느리고 게으른 상태가 될 수 있습니다. 이것은 창자가 약물없이 아주 잘 작동하지 않는다는 것을 의미합니다. 변비는 악순환이되고 더욱 만성적입니다. 완하제를 짧은 기간 동안 사용함으로써 이러한 상황에 빠지지 않게하십시오. GP가 정기적으로 필요하면 GP에게 조언을 구하십시오. 지속적이고 심각한 변비가있는 일부 사람들은 정기적 인 완하제가 필요합니다.

    심한 만성 변비는 때로는 대변을 막을 수 있습니다. 이 상태에서 많은 양의 딱딱한 대변이 직장을 막습니다. 덩어리가 지나치게 커지고 직장이 늘어나고 커지기 때문에 근육이 잘 움직이지 않아서 배설물을 밀어 낼 수 없습니다. 때때로이 문제가있는 사람들은 설사가 있다고 생각합니다. 이것은 막힌 부분의 액체 배설물이 배설물의 단단한 덩어리 주변과 항문 밖으로 누출하기 때문입니다. 이것은 오버플로 설사로 알려져 있습니다. 이 상황에서 대변 실금이있을 수도 있습니다. 즉,이 액체 배설물이 새는 것을 제어 할 수 없습니다. 너가 점차적으로 변비에 얻으면, 그리고 다량 통제없이 가능하게 폭발성 액체 변기가 있으면, 범람 설사에 배설물 균열은 가능하게 높다. 의사 나 간호사가 항문을 검사하면 딱딱한 대변을 느껴 진단을 확정 할 수 있습니다. 아래 다이어그램은이 프로세스를 보여줍니다.

    impaction을 치료하기 위해서는 더 많은 양의 완하제를 사용해야하고 때로는 관장 또는 좌약이 필요합니다. 일시적으로 설사 증상이 악화 될 수 있지만 막히기 위해서는 치료를 계속하는 것이 중요합니다. 많은 양의 배설물이 제거 된 후에는 문제가 되풀이되는 것을 방지하기 위해 완하제가 종종 잠시 동안 (또는 장기간 또는 간헐적으로) 필요합니다.

    임신 중의 변비

    변비는 임신 중에 매우 흔한 증상입니다. 임산부 10 명당 4 명 정도가 변비를 앓고 있습니다. 위에서 언급 한 다이어트, 수분 섭취 및 유지에 대한 라이프 스타일 변화를 돕기위한 첫 번째 단계. 이들이 효과가 없다면 치료법은 대체로 동일하지만 모든 의약품이 임신 중에 안전하지는 않습니다. 약사, GP 또는 조산사가 가장 안전하고 효과적인 옵션에 대해 조언 해 줄 것입니다. 자세한 내용은 임신 중의 일반적인 문제라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    변비의 정의

    변비가 흔합니다. 배변 습관이 사람들마다 다른 단어는 다른 사람들에게 다른 것을 의미 할 수도 있습니다. 변비를 일으킨 경우 다음 중 하나 이상이 발 생합니다.

    • 변 (배설물)이 어려워 지거나 통증이 있습니다.
    • 화장실 여행 사이의 시간은 평소와 비교하여 증가합니다. 정상적인 배변 습관의 큰 범위가 있습니다. 어떤 사람들은 보통 하루에 2-3 번 변기를 통과하기 위해 화장실에 간다. 다른 사람들에게는 주당 2-3 회 정상입니다. 이것은 변화 평소의 패턴에서 변비를 느낄 수도 있습니다. 일반적으로 소프트 스툴을 일주일에 적어도 세 번 통과시키는 것이 정상으로 간주됩니다.
    • 때로는 배가 아픈 부분 (복부)에 경련이 생기는 경우도 있습니다. 변비가 심할 경우 부풀어 오르고 기분이 나쁠 수도 있습니다.
    • 화장실에 가서 의자를 통과 한 후에는 창자를 비웠거나 마치기 시작한 것처럼 느껴지지 않습니다.

    만성 변비는 지난 6 개월 중 적어도 12 주 동안 문제가 발생했음을 의미합니다.

    변비의 원인은 무엇입니까?

    어떤 원인은 다음을 포함하여 변비로 이어지는 것으로 알려져 있습니다 :

    • 섬유질 섭취가 충분하지 않은 경우 변비로 이어질 수 있습니다. 영국의 보통 사람은 매일 약 12g의 섬유소를 먹습니다. 그러나 영국 영양 학회 (British Nutrition Foundation)에서는 하루 18g을 권장합니다. 섬유소는 소화되지 않은 식물성 식품의 일부입니다. 그것은 당신의 직감에 남아 있습니다. 변 (대변)에 부피를 더하고 창자가 잘 작동하도록 도와줍니다. 섬유질이 많은 식품에는 과일, 채소, 시리얼 및 통밀 빵이 포함됩니다.
    • 많이 마시지 않아. 변비를 일으키거나 변비를 악화시킬 수 있습니다. 변은 보통 부드럽고 충분한 섬유질을 섭취하고 충분한 양의 물을 마시면 쉽게 통과합니다. 그러나 일부 사람들은 변비를 피하기 위해 다른 사람보다 더 많은 섬유 및 / 또는 액체가 필요합니다.
    • 일부 특수 슬리밍 다이어트 섬유질이 낮아서 변비를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 매우 낮은 탄수화물과 일부 액체 다이어트 다이어트.
    • 일부 의약품 변비를 부작용으로 만들 수 있습니다. 보기 진통제 (특히 co-codamol과 같은 코데인이 있거나 모르핀 같은 매우 강한 진통제), 일부 제산제, 항우울제 (아미 트립 틸린 포함) 및 철제 정제가 있습니다. 그러나, 많은 다른 사람이있다. 복용 할 약과 함께 제공되는 전단지에서 발생할 수있는 부작용 목록을 참조하십시오. 약이 당신에게 변비를 일으킨다 고 의심되면 의사에게 알리십시오. 투약의 변경이 가능할 수 있습니다.
    • 다양한 건강 상태 변비를 일으킬 수 있습니다. 예 :
      • 갑상선 기능이 저하 된.
      • 과민성 대장 증후군.
      • 게실병.
      • 대장 암.
    • 모바일이 적다. 여러 가지 이유로, 예를 들면 :
      • 질병이나 부상.
      • 무능.
      • 허약 또는 노년기.
      • 우울증.
      • 작업 패턴.
      • 비만.
    • 임신. 임산부 5 명 중 1 명은 변비가 될 것입니다. 이것은 장내 운동을 늦추는 임신 호르몬 변화 때문입니다. 나중의 임신에서는 아기가 배에 많은 공간을 차지하고 장을 한쪽으로 밀어 넣기 때문일 수 있습니다.

    원인 불명 (특발성)

    어떤 사람들은 좋은식이 요법을하고, 수분을 많이 마시 며, 질병을 가지지 않고, 변비를 일으킬 수있는 약물을 복용하지 않습니다. 그러나, 그들은 여전히 ​​변비가됩니다. 그들의 창자는 불충분하다고합니다. 이것은 아주 일반적이며 때로는 기능성 변비 또는 일차 변비라고합니다. 대부분의 경우 여성에서 발생합니다. 이 상태는 어린 시절 또는 초기 성인기에 시작하여 평생 지속됩니다.

    변비의 원인은 무엇입니까?

    테스트가 필요합니까?

    증상은 종종 전형적이기 때문에 변비를 진단하는 데는 대개 검사가 필요하지 않습니다.

    그러나 다음 중 하나가있는 경우 시험을 권할 수 있습니다.

    • 정기적 인 변비가 새로운 증상이고식이 요법, 생활 습관 또는 약물 치료와 같은 명백한 원인이없는 경우. 이것은 '대장 습관 변화'로 알려져 있으며 약 6 주 이상 지속될 경우 조사해야합니다. 이것은 종종 장암의 증상 일 수 있기 때문입니다.
    • 증상이 매우 심하며 완하제 치료에 도움이되지 않는 경우.
    • 다른 증상이 나타나면. 더 걱정되는 증상으로는 장의 혈액을 통과시키는 것; 체중 감량; 설사 발작; 야간 증상; 대장 암 또는 염증성 장 질환 (크론 병 또는 궤양 성 대장염)의 가족력; 또는 설명 할 수없는 다른 증상들.

    유년기 변비에 대한 자세한 내용은 어린이의 변비라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

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