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우리가 잠자는 동안 숨을 쉬는 것처럼 코골음이 들리는 소음입니다. 그것은 코를 골는 사람에게 아무런 문제를 일으키지 않을 수도 있지만, 다른 사람이 잠자는 것을 막을 정도로 시끄러운 소리 일 수 있습니다. 가끔 코를 골는 사람의 수면을 방해하여 낮에 피곤하게 만듭니다. 많은 생활 습관 요소가 코골이를 일으킬 가능성이 더 커지고 바뀔 수 있습니다. 코골이가 문제가되면 도움이되는 치료법이 있습니다. 코골이에 관한 의사가 귀하의 수면에 영향을 주거나 낮에 지치거나 다른 사람들을 화나게하는 경우 의사를 만나야합니다.

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  • 코골이는 무엇입니까?
  • 코를 causes는 원인은 무엇입니까?
  • 왜 사람들은 코를 골지니까?
  • 어떤 문제가 코 고는 거죠?
  • 테스트가 필요합니까?
  • 코골이를 멈추는 법

코골이는 무엇입니까?

코골이는 매우 귀찮은 소음이지만 사람들은 결코 자고하지 않고 잠 들어 있습니다. 일반적으로 사람들은 항상 코를 부정하지만, 항상 코를 고는 사람을 고소합니다! 영국 사람들의 적어도 40 %는 정기적으로 코를 골기로 생각합니다.

코를 causes는 원인은 무엇입니까?

우리가 호흡 할 때 코골이는 상부기도의 연조직의 진동 때문입니다. 상부기도의 어느 부분에서나 발생할 수 있습니다.

    • 부드러운 입천장. 이것은 입의 지붕 부분이며 입 오른쪽에 있습니다.
    • 혀의 뒷부분.
    • 목구멍 뒷쪽. 그것은 당신의 목구멍 뒤쪽의 양쪽에있는 조직의 울퉁불퉁 한 비트입니다 편도선을 포함 할 수 있습니다. 그것은 목구멍의 뒷쪽 중간에 매달려있는 육체의 덩어리 인 당신의 목젖을 포함 할 수 있습니다.
    • 코에 결함이 있으면 때때로 코골이가 발생할 수 있습니다.

왜 사람들은 코를 골지니까?

  • 과체중 : 그것이 가장 큰 원인입니다. 목에 지방이 너무 많이 함유되어 있으면 목구멍이 과식되어 코골이됩니다.
  • 술에 취해! 취침 전에 너무 많이 마셨다면 목에있는 근육이 긴장을 풀며 코를 골게 ​​할 수 있습니다.
  • 수면제를 복용하면 너무 긴장을 풀고 코골이로 이어질 수 있습니다.
  • 매우 낮은 연약한 입천장처럼 목구멍 뒤쪽에 이상이 있습니다.
  • 흡연 : 목구멍 뒤쪽이 약간 부어 코를 낳을 수 있습니다.

코골이는 모든 연령대, 어린이 또는 성인에게 발생할 수 있습니다. 40 세에서 60 세 사이에 가장 흔합니다. 여성보다 남성에서 더 흔합니다. 소아에서는 보통 코가 감기에서 약간 차단되었거나 매우 큰 편도선이나 아데노이드가 있기 때문에 발생합니다. 어른에서는 더 많은 경우 보통 목 뒤쪽이나 과체중에 약해집니다.

어떤 문제가 코 고는 거죠?

  • 일반적으로 문제는 옆에 자고있는 사람을위한 것입니다!
  • 진지한 메모에서, 어떤 사람들은 코를 their기는 그들의 결혼의 붕괴로 이끌었다 고 말한다.
  • 하지만 일반적으로 코 고는 건강에 해롭지 않습니다.
  • 유일한 예외는 과체중 인 경우 5 초에서 10 초 동안 숨을 멈추는 것입니다. 그것은 폐쇄적 인 수면 무호흡증이라고 불리는 것으로 유해 할 수 있습니다.
  • 어떤 사람들은 너무 큰 소리로 코를 골시다가 아침에 피로한 채로 밤을 보내 게됩니다.

테스트가 필요합니까?

당신이나 다른 사람을 괴롭히는 것이 아니라면 의사를 볼 필요가 없습니다. 다음과 같은 경우 GP를보아야합니다.

  • 당신은 밤에 정기적으로 헐떡 거리며 일어납니다 (이것은 당신의 마음에 문제가있는 것과 같은 다른 잘못된 것을 나타낼 수 있습니다).
  • 당신의 파트너는 당신이 밤중에 호흡을 멈춘다 고 말합니다 (당신이 과체중 인 경우, 그러면 우울증을 앓을 수 있습니다).
  • 낮에는 너무 피곤하거나 졸린 채로 일을하거나 안전하게 운전하는 등의 일을해야합니다.
  • 귀하의 코 고는 정말 귀하의 파트너 또는 귀하의 관계에 영향을 미치고 있습니다.

GP가 몇 가지 질문을하고 조사 할 것입니다. 그들은 신장과 체중을 확인하고 코, 입, 목 및 목을 검사하기를 원할 것입니다. 보통 테스트가 필요하지 않습니다. 코골이가 실제로 나 빠지면 귀 코와 인후 의사에게 의뢰 할 수 있습니다.

코골이를 멈추는 법

많은 구제책과 정보 사이트가 있지만 모든 조언이 작동하는 것은 아닙니다. 일반적으로 작동하도록 허용되는 사항에 대한 안내서입니다.

코골이 솔루션

  • 과체중 인 경우 체중 감량! (미안, 네가 전에 그걸 들었다는 거 알아.) 그러나 정상 체질량 지수로 내려가는 것은 때로는 코골이를 멈추기 위해해야 ​​할 일 전부입니다.
  • 술을 적게 마시거나, 술에 취한 채 충분한 시간을 갖은 후에 적어도 침대에 가려고하십시오.
  • 잠에서 자신의 편에 누워있는 법을 배우십시오. 등에 누워 있으면 목구멍에 압력이 가해져 코골이가 발생합니다.

기기 및 가젯

  • 귀마개 : 너의 파트너가 아니야!
  • 비강 확장기. 코골이 소리가 주로 코에서 오는 경우 이러한 도움이 될 수 있습니다. 그것은 코를 열어 놓기 위해 잠을 자기 전에 코 안쪽에 둔 장치입니다.
  • 하악 전진 장치. 아래쪽 턱과 혀를 앞쪽으로 밀기 위해 만들어진 여러 개의 부목과 방패가 있습니다. 잠자기 전에 장치를 입에 넣으십시오. 그것은기도에서 더 많은 공간을 만들고 코골이가 혀 밑에서 오는 경우 도움이 될 수 있습니다. 경험있는 치과 의사가 입에 맞게 특별히 장착 한 경우 효과적이라고 알려져 있습니다. 이 사진은 누군가의 입에 하나를 보여줍니다.

하악 전립선 부목

DMY (자신의 저작물), 위키 미디어 공용을 경유

  • 턱 끈. 이 끈이나 밴드는 턱 아래에 두어 밤 동안 입을 막을 수 있습니다. 이것은 입이 아니라 코를 통해 숨을 쉬게하는 것입니다. 코골이가 입에서 나오면 도움이 될 수 있습니다.
  • 전정 가드. 이것은 플라스틱 마우스 가드입니다. 입을 막기 위해 잠자기 전에 입에 넣으십시오. 이것은 당신의 코를 통해 숨을 쉬게합니다. 코골이가 입에서 나오면 도움이 될 수 있습니다.
  • 이러한 솔루션의 대부분은 처방 될 수 없지만 상업적으로 이용 가능합니다.
  • 주의 : 거기에서 구입할 수있는 대부분의 코 고는 치료법 뒤에는 많은 과학적 증거가 없습니다. 너무 많이 낭비하지 않도록 조심하십시오. 간단한 일을 먼저 시도하십시오 : 체중 감소와 적은 알코올

의약품

  • 당신이 정말로 나쁜 감기에 걸렸다면 비강 충혈 제거제 스프레이의 짧은 과정이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이들은 며칠 동안 사용되어야합니다. 그렇지 않으면 코 내부가 손상됩니다.

운영

외과는 코골이를하는 데 거의 도움이되지 않지만, 불행히도 어떤 사람들은 너무 절박해서 아무 것도 시도하지 않습니다. 조심하십시오 : 수술을 받기로 결정하기 전에 주정부가 지원하는 귀 코와 목구멍 외과 의사와 같은 공정한 출처의 의견을 먼저 얻으십시오.

  • 코에 대한 조작. 비강 폴립이있는 경우이를 제거하면 코골이를 멈출 수 있습니다. 코의 정중선이 구부러진 경우 (코의 중격 편차) 이것을 교정하면 도움이 될 수 있습니다 (항상 그런 것은 아닙니다).
  • 편도선 절제술. 이것은 코 고는 아이들에게 가장 일반적으로 유익합니다. 보통 편도선과 아데노이드는 제거됩니다. 혼자 코 고는 거 아니지만 큰 편도선이 다른 문제 (예 : 폐쇄성 수면 무호흡증 또는 편도선염의 정기적 발작)를 유발하는 경우 유용 할 수 있습니다.
  • Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). 이것은 전신 마취로 시행되는 수술입니다. 입과 목 주변의 조직 부분이 제거되어 더 많은 공간을 만듭니다. 이것은 입의 뒤쪽 (구 개수)의 중앙에 매달려있는 조직의 스트립을 줄이고 입 안의 부드러운 입천장에서 절개를하는 것을 포함합니다. 그것은 코를 help을 수 있지만, 일시적으로, 그리고 경고, 그것은 매우 고통 이후입니다.
  • 레이저 보조 좌판 성형술 (LAUP). 이것은 비슷한 과정이지만 레이저로 수행됩니다. 레이저는 목젖과 일부 부드러운 입천장을 타 버립니다.
  • 부드러운 입천장의 고주파 열 치료. 이렇게하면 부드러운 구개가 굳어서 너무 많이 진동하는 것을 막을 수 있습니다. 그것은 입의 지붕을 마비시키는 주사 (국소 마취)로 수행됩니다. 전극이라고하는 장치를 입의 지붕에 넣습니다.고주파는 전극을 통해 부드러운 입천장으로 보내집니다.
  • 부드러운 구개 임플란트. 이것들은 부드러운 입천장에 주입 된 임플란트로,이를 강화시킵니다. 이것은 너무 많이 진동하는 것을 멈춰야합니다. 이것은 또한 국소 마취로 이루어집니다.

이러한 수술 기법 중 많은 부분이 장기간 코를 work기 위해 일하는 것이 공식적으로 입증 된 것은 아니지만 단기간에 안도감을 느낄 수도 있지만 일반적으로 코골이가 다시 나타납니다. 그래서 영국의 NHS와 같은 일부 국가에서 자금을 지원하는 시스템이 더 이상 이러한 코골이 치료에 자금을 대주지 않습니다.

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