해외 여행을위한 건강 상담

해외 여행을위한 건강 상담

원격 위치로 이동 귀와 비행 시차로 인한 지연 동의 (여행) 병 고도 질병

해외로 여행하는 것은 예기치 않은 위험을 초래할 수있는 생소한 장소와 상황에 직면 함을 의미합니다. 훌륭한 계획과 위험 평가를 통해 우리는 많은 어려움을 예상하고 피할 수 있습니다. 이 전단지는 여행 준비, 개인 안전 및 여행 중 건강을 고려합니다. 그것은 계획을 돕기위한 정보 및 조언의 출처를 가리 킵니다.

해외 여행을위한 건강 상담

  • 연구 및 계획
  • 개인의 안전
  • 건강
  • 특별한 여행자 그룹
  • 그리고 마지막으로

연구 및 계획

국가 정보

모험 여행의 요즘, 어딘가로 여행하는 것처럼 보일 수있을 때 원격 또는 단순히 매우 다른 일상적인 행사입니다, 그것은 정보와 준비의 위험과 중요성을 잊지 쉽습니다.

원격 위치로 여행하는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.

여행하는 장소, 특히 익숙하지 않은 곳, 이전에 여행 한 적이없는 경우 더 많이 알고있는 곳을 항상 알고있는 것이 좋습니다. 방문하는 국가에 대한 구체적인 조언이 많이 있습니다.

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  • 방문하는 국가의 안전에 영향을 줄 수있는 특정 문제가있는 경우 업데이트 할 예정인 영국 정부의 해외 여행 정보를 확인하십시오. 뉴스를보고주의를 기울이고 여행 결정에 영향을 줄 수있는 일을 인식 할 수있는 기회를 제공하십시오. 영국 정부가 특정 국가 또는 세계에 관한 여행 경고를 발행하면 여행 보험이 무효화 될 수 있습니다. CIA의 World Factbook은 역사, 사람, 정부 및 교통에 관한 정보와 약간 다른 시각을 제공합니다.

    보험

    여행 보험은 여행의 중요한 부분입니다. 보험은 소유물과 여행 일정을 보호하고 건강을 보호합니다. 사고와 질병은 해외를 포함하여 모든 곳에서 발생합니다. 치료 비용은 매우 높을 수 있습니다. 보함받지 않은 환자는 선불금을 지불하지 않고 치료법을 찾는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 필요한 경우 의료 송환 비용은 극히 높을 수 있습니다.

    모험 관광 및 스포츠
    귀하의 보험은 귀하가 복용하고있는 휴가 유형을 포함하고 있는지 확인하십시오. 정책의 한계를 이해했는지 확인하십시오.

    • 예를 들어, 일부 보험사는 고지 트레킹 휴가를 제공하지 않습니다. 이 여행자들은 헬리콥터 피난을 포함한 전문 보험을받는 것이 강력하게 권장됩니다.
    • 대부분의 보험 회사는 겨울 스포츠를 포함한 위험한 활동에 대해 추가 보험료를 부과합니다.
    • 외국 보험 사무소가 여행을 반대하는 경우 많은 보험 회사가 여행자를 보험에 가입하지 않습니다.
    • 보험 회사는 고의적으로 위험을 감수하고 고의적 인 위험을 부담함으로써 고의로 자신을 위험에 빠뜨리면 보험을 거부 할 수 있습니다.

    건강 상태
    귀하의 보험사는 통지되지 않은 경우 귀하의 보험을 무효화 할 수있는 기존의 의료 문제에 대해 완전히 알고 있어야합니다.

    • 주치의가 의료기관을 여행하지 말 것을 조언하면 보험이 이미 처분 되었음에도 불구하고 무효화 될 가능성이 있습니다.

    유럽 ​​건강 보험 카드 (EHIC)
    유럽으로 여행하는 경우 EHIC 카드가 있는지 확인하십시오. 이는 GOV.UK 웹 사이트 (아래 '추가 읽기 및 참고'참조)를 통해 신청할 수 있으며 무료입니다.

    • 영국은 유럽 경제 지역 (EEA)의 정식 회원이지만이 카드는 다른 유럽 경제 지역 국가 또는 스위스에서 일시적으로 체류하는 동안 주에서 제공하는 의료 서비스에 액세스 할 수있는 권리를 제공합니다. EHIC은 귀하가 계획 한 반품까지 귀하의 체류를 계속할 수 있도록 귀하를 보상 할 것입니다. 또한 출산을 위해 해외에 나가지 않는 한 기존의 건강 상태 및 정기적 인 출산 보육의 치료에 대해서도 다루고 있습니다.유럽 ​​연합 (EU)에서의 영국의 출구에 관한 논의가 끝날 때까지는 이러한 조치가 어떻게 될지 불확실합니다.
    • 스키 리조트에서의 산악 구조, 영국으로의 본국 귀환 또는 재산 상실과 같은 개인 의료 의료 또는 비용은 보상하지 않습니다.
    • 또한 유람선에서는 유효하지 않습니다.
    • 그러므로 여행하기 전에 EHIC와 유효한 여행 보험을 모두 소지하는 것이 중요합니다.
    • 일부 보험 회사는 귀하가 EHIC를 보유 할 것을 주장하고 있으며 많은 보험 회사는 귀하가 EHIC를 소지 한 경우이를 면제합니다.
    • 유럽 ​​방문시 긴급한 건강 도움이 필요하면 112 번을 누르십시오. 유럽 긴급 전화 번호는 모든 EU / EEA 회원국에서 유효하며 무료입니다.

    상호 건강 계약
    일부 비 유럽 국가는 영국 방문객에게 '상호 호혜'건강 치료 서비스를 제공합니다. 즉, 이들 국가 중 어느 곳을 방문하든 긴급하거나 즉각적인 의료 조치가 필요한 경우 비용이 절감되거나 경우에 따라 무료로 제공됩니다. 의료 서비스의 범위는 NHS보다 더 제한 될 수 있습니다.

    • 국가 별 상호 합의 목록은 GOV.UK 웹 사이트에서 이용할 수 있습니다 (아래의 '추가 읽기 및 참조'참조).

    개인 문서

    미리 여권과 비자를 발급 받으십시오. 적절한 서류와 비자가없는 경우 공항 여행 허가가 거부 될 수 있습니다. 분실 된 경우 여권의 첫 페이지 사본을 집에 보관하십시오.

    • 예기치 않은 비자 및 기타 허가를 얻기 위해 여권 사진을 찍는 것이 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 국립 공원에서는 입국시 사진 허가가 필요합니다.

    목적지에서 현금을 얻는 방법을 고려하십시오. 카드를 분실하거나 카드가 작동하지 않을 경우를 대비하여 은행에 여행 계획을 알리고 해외로의 액세스 방법을 여러 가지 방법으로 이용할 수 있도록하십시오. 신용 카드 번호, 여권 번호, 운전 면허 번호 및 분실 한 신용 카드 및 전화의 '정지'번호를 기록하십시오.

    개인의 안전

    사고로 인한 부상

    여행자에게 가장 큰 위험은 열대성 질병, 위험한 동물 또는 고위험 스포츠가 아니라 도로 위의 죽음입니다. 전 세계적으로 도로 교통 사고는 여행자들 사이에서 가장 흔한 사망 원인입니다. 덜 개발 된 국가는 일반적으로 부유 한 국가들에 비해 도로 사망 및 부상 비율이 훨씬 높습니다. 따라서 여행 계획이 더욱 모험이 될수록 도로에서 직면 할 수있는 위험이 더 커집니다. 이 문제는 가난한 국가의 경우 병원 및 구급차 서비스의 양과 질이 상대적으로 낮다는 사실에 더해졌습니다. 심하게 부상당한 사람은 신속하게 적절한 병원으로 이송 할 수 없으므로 사망 할 가능성이 더 큽니다. 여러 가지 방법으로 해외 운전의 위험을 최소화 할 수 있습니다.

    • 항상 안전 벨트를 착용하십시오 (자전거의 경우 헬멧을 착용하십시오).
    • 알코올의 영향으로 절대로 운전하지 마십시오. 많은 국가에서 어떤 혈중 알코올을 섭취해도 운전하는 것은 불법입니다.
    • 정기적으로 차량을 운행하는 평판 좋은 자동차 회사의 자동차를 대여하십시오.
    • 타이어, 조명 및 브레이크를 직접 확인하십시오.
    • 자신이있는 나라의 도로 규칙을 스스로 확인하십시오.
    • 특히 상황이 매우 익숙하지 않은 경우 자신을 운전할 수있는 대안이 있는지 고려하십시오.
    • 인명 피해와 사망률이 통계적으로 높은 오토바이와 오토바이를 피하십시오.
    • 차를 운전할 때 차문을 잠그십시오. 특히 어두운 후에는 차를 세우십시오.

    알코올 및 마약

    자신의 판단력과 상식을 해칠 수있는 물질을 사용할 때는 개인의 안전을 고려하십시오.

    • 적당하게 알코올을 사용하고 운전 중에는 절대 사용하지 마십시오.
    • 몸에 액체가 부족할 경우 (탈수 됨) 의도 한 것보다 더 많이 마시 게되면 알코올의 영향이 더 뚜렷하게 나타날 수 있음을 기억하십시오.
    • 알코올보다는 물을 마셔서 갈증을 피우십시오.
    • 술을 마셨다면 수영하지 마십시오.
    • 불법 마약을 피하십시오. 법을 어 기고 있지 않더라도, 당신은 자신의 안락한 영역과 자신을 돌볼 수있는 능력을 벗어날 수 있습니다. 자신을 취약하게 만들지 마십시오.

    범죄

    대부분의 범죄는 사소하고 기회주의 적입니다. 그러나 전 세계적으로 발생합니다. 일부 지역은 다른 지역보다 폭력 범죄 및 성폭력 위험이 더 큽니다. 합리적인 마음으로 계획하십시오. 개인 보안에 대해 경계하십시오.

    • 잠재적 인 목표로 눈에 띄지 않도록 노력하십시오.
    • 귀중하고 눈에 보이는 보석을 착용하는 것이 귀하의 목적지에 적합하지 않은지 고려하십시오.
    • 현금을 숨기고 저임금 메모를 소지하십시오.
    • 허가 된 택시 만 사용하고 낯선 사람들과 공유하지 마십시오.
    • 술에주의하고 음료수를 놔두지 마십시오.
    • 당신이 어디로 가는지 알고있는 것처럼보십시오.
    • 신용 카드를 사용하여 지불하고 인쇄 된 영수증을 요청할 때 신용 카드를 잘 보관하십시오.
    • 주변 환경에 대해 잘 알고 있어야합니다.

    고의적으로 또는 법을 모른 채 범죄를 저 지르지 마십시오. 방문하는 국가의 법률에 복종하십시오. 드레스 코드와 전통을 존중하십시오.

    • 불법 마약을 사거나 사용하지 마십시오. 대부분의 국가는 불법 마약을 소지하고있는 여행자에 대해 매우 강한 시각을 가지고 있습니다.
    • 다른 사람들을 위해 포장을 세관을 통해 운반하지 마십시오. 짐을 꾸리고 무인 상태로 두지 마십시오.
    • 일부 국가에서는 알코올 섭취를 금지합니다.
    • 드레스 코드를 어지럽히는 것이 특히 '토플리스에 가면'법을 어길 수 있음을 알아 두십시오.

    기후 및 환경 적 위험

    목적지와 그곳에서 할 계획을 이해하십시오. 어떤 위험에 직면 할 것입니까? 목적지의 여러 측면이 일상 생활에서 익숙하지 않을뿐만 아니라 위험을 초래할 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    태양
    열이 없거나, 그늘에서 그리고 썬 스크린을 칠 때조차도 태양은 고도에서 피부를 손상시킬 수 있음을 기억하십시오. 자세한 내용은 Sun과 Sunburn이라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    바다
    수영 할 때주의 깊은 예방 조치를 준수하십시오.

    • 위험한 조수 또는 해류 또는 해파리, 달팽이 및 물고있는 물고기와 같은 위험한 해양 동물에 대해 경고하는 지역 신호에주의하십시오.
    • 아이들은 조심스럽게 조심하십시오. 바다는 수영장과 같지 않으며 그 흔적을 잃어 버리기 쉽습니다.
    • 당신의 능력 이상으로 수영하지 마십시오.
    • 혼자서는 수영하지 마십시오. 특히 바다에는 없습니다.
    • 잠수 할 때주의하십시오 - 숨겨진 바위를 고려하십시오. 항구와 제방에서 다이빙하지 마십시오. 제트 스키어 또는 기타 선박이있는 곳에 수영을 조심하십시오.
    • 무거운 음식을 먹은 직후에 수영하지 마십시오.

    열 및 습도

    • 이들은 가시적 인 열, 실신, 경련, 손발의 부기 및 열사병을 비롯한 여러 가지 역효과를 유발할 수 있습니다.
    • 하루의 열기 속에서 격렬한 활동을하는 경우 위험이 더 커집니다.
    • 열이 고갈되고 열사병이 발생하면 두통, 현기증, 아플 느낌 (구역질), 땀이 나며 상태가 악화됨에 따라 건성 피부, 붕괴 및 혼란이 유발됩니다. 열사병은 생명을 위협하는 상태이며 긴급한 의학적 도움이 필요합니다. 환자는 충분한 수분 (수분)과 냉각 된 상태에서 휴식을 취해야합니다.
    • 어린 아이들은 조용하고 평온해질 수 있습니다.

    시원한 상태를 유지하기 위해 적합한 옷을 입으십시오. 하루의 과열에서 과도한 반응을 피하십시오. 수분 유지를 잊지 마십시오. 과열의 위험을 인식하고 과용하지 마십시오. 트레킹이나 배낭 여행의 경우 특히 물, 소금 및 에너지 보충의 필요성을 인식해야합니다. 어떤 일을 하든지, 수분을 유지하고 몸이 불편 해지면주의를 기울이십시오. 자세한 내용은 Sun과 Sunburn이라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    바다 배 및 보드
    네비게이션의 규칙과 당신이있는 바닷물의 규칙을 알고 있는지 확인하십시오. 해양 동물과 다른 보트의 위험을 포함하여 위험을 이해하십시오. 모터 보트를 담당하는 경우 항상 킬 코드를 착용하고 승무원에게 올바른 부양 보조 장치가 있는지 확인하십시오. 라디오와 플레어 사용 방법을 알아야합니다.

    호수와 강
    환경을 이해하십시오. 일부 호수와 강은 사람에게 심각한 감염을 일으킬 수있는 담수 기생충의 존재로 인해 수영하기에 안전하지 않을 수 있습니다. 기생충은 다른 생물체 내부 또는 외부에 사는 생물체 (유기체)입니다.

    눈과 얼음
    대부분의 국가에서 산악 구조 서비스 및 헬리콥터 대피가 무료가 아니기 때문에 겨울 스포츠에 참여할 때 보험이 필수적입니다. 콜드의 효과 다루기라는 별도의 전단지와 원격지로 여행하기위한 조언을 제공하는 섹션을 참조하십시오.

    고도
    고도까지 여행하는 경우, 고도 병에 관한 별도의 섹션과 자세한 내용은 멀리 떨어진 곳으로 여행 할 때 필요한 조언을 참조하십시오. 얼마나 빨리 올라갈 것인지 그리고 언제 멈추거나 되돌아 가야하는지에 대한 지침을 따르십시오.

    건축 기준
    휴일 목적지의 건물 건설은 우리가 집에있을 것으로 기대하는만큼 항상 신뢰할만한 것은 아닙니다. 소방 규정이 준수되지 않을 수도 있습니다. 최근의 해외 사고로 보일러, 위험한 발코니 및 흐린 수영장에 대한 위험성이 강조되었습니다.

    • 당신이 머무르고있는 곳이 걱정된다면, 다른 숙소로 이사하십시오.
    • 창문이 열리 며 잠을 자고 발코니 난간에 기대지 마십시오.
    • 흐린 수영장에서 수영을하거나 불완전하게 구성된 안전 장벽을 신뢰하지 마십시오.
    • 화재 탈출구를 확인하고 탈출구가 있고 그 탈출구를 확인하십시오.

    극단적 인 활동들
    많은 휴가 여행객들이 번지 점프, 상어와의 수영, 패러 글라이딩과 같은 '극단적 인'모험의 스릴을 찾습니다. 이러한 활동에 참여하는 경우 작업이 진행되는 방식에 만족하는지 확인하십시오. 자신에게 물어보십시오.

    • 가이드가 합리적이고 경험있는 것처럼 보입니까?
    • 그들은 안전에주의를 기울이고 있습니까?
    • 그 활동이 잘 조직되어 있다는 것을 편안하게 느끼십니까?

    의심 스럽다면 다른 곳으로 가십시오.

    야생 생물
    방문하는 곳의 야생 동물에 대한 위험을 자각하십시오.

    • 큰 육식 동물에게는 특별한 예방 조치가 필요할 수 있습니다. 공격은 다른 여행 위험과 비교하여 드문 경우이며 대부분 피할 수 있습니다. 미국 북부의 일부 지역에서는 트레커와 야영자는 곰 공격을 방지하기 위해 베어 스프레이를 실어야합니다. 호주 일부 지역에서는 상어와 악어가있어 수영하기에 해변이 안전하지 않습니다. 아프리카 사파리 여행의 대규모 포식자는 적절한 예방 조치가 취해지지 않으면 삶과 사지에 대한 위협입니다.
    • 동물 (개, 고양이, 박쥐, 여우, 원숭이 포함)을 먹으면 광견병이 생길 수 있습니다 (아래 참조). 물린 경우 도움을 요청하십시오. 광견병 예방 접종이 필요한지 생각해보십시오. (일반적으로 길 들이기 쉬운 길을 오가는 동물을 포함하여 장기간 동물과 접촉 할 가능성이있는 사람들에게 권장됩니다).
    • 뱀이나 전갈과 같은 독사 동물은 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 발생할 수있는 것을 인식하고 식별 방법을 알고 있어야합니다. 곤충, 유충, 거미, 달팽이 또는 경로에서 찾은 다른 동물을 만지지 마십시오. 모든 뱀이 공격적이고 독이 있다고 가정하는 것이 가장 좋습니다.
    • 거대한 동물이나 독이있는 동물은 여행자에게 가장 심각한 야생 동물 위험을 초래하지만, 모기는 여행자 건강에 훨씬 큰 위협이됩니다. 피부를 덮고 방충제 및 모기장을 사용하는 등의 벌레 물림을 최소화하기 위해 가능한 모든 예방 조치를 취합니다. 말라리아에 대한 예방 (예방)과 적절한 경우 황열병에 대한 예방 접종을 사용하십시오 (아래 '건강'참조).
    • 산호, 해파리, 낙지와 같은 해양 생물의 위험 또한 기억하십시오.

    테러와 시민 폭동

    국가 별 여행 사이트는 구체적인 위험에 대해 조언합니다. 그러나 2017 년에는 테러리즘이 발생할 수있는 국가의 범위가 영국 여행자가 정기적으로 방문하는 많은 장소를 포함합니다. 또한 우리가 보았던 공격 유형은 종종 예측하기가 불가능했습니다.

    주위에 무슨 일이 일어나는지 경계하십시오. 떠나기 전에 뉴스를보십시오. 방문하는 나라에 대해 할 수있는 것을 배우십시오.

    건강

    NHS Fit for Travel 웹 사이트 (아래 '추가 읽기 및 참고'아래에 있음)는 국가별로 예상되는 특정 건강 문제 및 일반적인 건강 관련 정보를 제공합니다.

    예방 접종

    필요한 모든 예방 접종을 받았는지 확인하십시오. 예방 접종 프로그램을 계획하기 위해 휴일보다 2 ~ 3 개월 앞서 GP 나 간호사와 예약하십시오.일부 예방 접종은 별도의 잽을 줘서 제공되며 일부는 함께 제공 될 수 없습니다. 자세한 내용은 여행 예방 접종이라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    비행기 여행

    항공 여행과 관련된 심 부정맥 혈전증과 폐색전증의 위험을 인식하십시오. 특정 위험에 처할 것으로 생각되면 건강 전문가에게 말하십시오. 보호용 여행용 양말이 추천 될 수 있으며 일부 환자는 여행을 위해 아스피린을 복용하는 것이 좋습니다.

    당신이 공기로 여행하기에 적합한 지에 대한 의문이 있다면 귀하의 건강 전문가에게 이야기하십시오. 일부 그룹의 사람들은 항공 여행을해서는 안됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 임신 36 주 이상인 여성.
    • 결핵을 포함한 적극적인 전염병이있는 사람은 전염의 위험이 일반적으로 낮습니다.
    • 안타깝게도 협심증이나 가슴 통증이 있거나 최근의 심장 마비 (심근 경색) 또는 뇌졸중을 앓고있는 사람들.
    • 부비동이나 귀와 코, 유스타키오 관 감염 환자.
    • 최근 수술이나 부상을 입어 공기 나 가스가 갇힌 사람들. 예를 들어, 위장 수술, 얼굴 및 눈 부상, 뇌 수술 또는 안구 수술.
    • 심한 만성 호흡기 질환을 앓고 있거나 숨 쉬고있는 사람들.
    • 가슴 벽과 폐 사이에 공기가 갇힌 사람 (기흉).
    • 겸상 적혈구 빈혈이있는 사람.
    • 완전히 통제 된 곳을 제외하고 정신병이있는 사람들.

    시차로 인한 피로를 최소화하십시오 : 비행에서 최대한의 수면을 취하고 가능한 모든 물을 마시십시오. 시차 적응에 대해 자세히 알아보십시오.

    여행 병에 걸린 경우, 일반적으로 도움이되는 예방 조치를 취하십시오. 투약을 사용하는 경우 투약을 잘 견뎌내야합니다. 그러나 졸리거나 술에 취하게하는 약은 여행을 허용하지 않을 수도 있음을 기억하십시오. 자세한 내용은 모션 (여행) 병 치료에 대한 별도 섹션을 참조하십시오.

    말라리아 예방

    말라리아 예방에 필요한 모든 조치를 취하십시오. 그것은 적어도 당신의 휴가를 망칠 수 있으며, 최악의 경우 치명적일 수있는 심각한 질병입니다. 여기에는 말라리아 예방 및 무는 모기에 대한 보호가 포함됩니다. 가족이 있거나 이전에 살았던 국가로 돌아가더라도 자신을 보호하는 것은 매우 중요합니다. 면역은 유전되지 않으며 오랫동안 그곳에 살면서 부분적으로 만 획득됩니다.

    마늘과 시트로 넬라는 모기가 당신을 물지 않도록합니다. 특히 말라리아 모기가 물에 적신 일몰 후 피부에 피를 묻히십시오. 촛불과 코일 버너와 같은 모기장과 곤충 퇴치 장치를 사용하십시오.

    NHS Fit for Travel 웹 사이트를 방문하여 방문 할 국가에 권장되는 말라리아 요법에 대한 최신 정보를 얻으십시오. 일반적으로 약물의 선택이 있습니다. 당신이 가기 전에 선택한 약을 용인 할 수 있는지 확인하십시오. 말라리아 예방법은 모기에 물리는 것을 최소화하는 것도 중요합니다. 모기에 전염되는 질병의 위험은 인류에 질병이있는 곳에서는 항상 커집니다.

    자세한 내용은 말라리아 예방이라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    물, 여행자 설사

    영국에서는 수돗물에서 나오는 물을 신뢰하는 데 익숙합니다. 그러나 이것은 전 세계에서 가능하지 않습니다. 하천의 물과 강물은 보통 사람들이 소나 다른 동물이 당신 위에있는 물이 없다는 것을 확신 할 정도로 언덕이 높지 않는 한 마실만큼 깨끗합니다.

    오염 된 물을 마시는 여행자는 여행자의 설사를 유발하는 유기체에 노출 될 수 있습니다.

    • 방문하는 국가의 물을 신뢰할 수 있는지 잘 모르겠 으면 생수를 얻으십시오. 병을 구입할 때 봉인 된 경우에만 병에서 이것을 마 십니다. 또는 직접 물을 정화하십시오. 병에 든 물을 쉽게 이용할 수있는 곳에서는 정화를위한 백업 시스템을 갖추는 것이 좋습니다. 동일한 병을 다시 채울 수 있기 때문에 정화는 생수보다 환경 친화적입니다.
    • 물을 마시기 위해 정화해야한다면 치아를 닦기 위해 정화해야합니다.
    • 물을 정화하는 가장 좋은 방법은 비등, 정수 정제, 자외선 장치 또는 목적으로 설계된 필터를 사용한 여과입니다.
      • 끓는 경우, 정상 고도 (2000 미터 이상의 고도에서 3 분)에서는 1 분 동안의 끓임이 충분합니다.
      • 정수 정제는 모든 사람에게 맛이 있지만 빠르고 효과적입니다.
      • 소금물이 많거나 모래가 많은 물에도 여과가 매우 효과적입니다. 멸균 용 필터는 일반적으로 여행용 장비 상점에서 판매합니다. 이 필터는 가정의 물에서 냄새와 염소를 제거하기 위해 고안된 필터와 혼동되어서는 안됩니다.
      • 배터리로 작동되는 펜 장치는 운반하기가 쉽고 맑은 물에서 세균, 바이러스 및 크립토 스포 리듐 기생충을 파괴 할 수 있습니다.

    다이어트 및 여행자 설사

    현지 요리 샘플링과 '여행자 배를 피하는 것'의 중간 지점을 찾는 것이 중요합니다. 외식 할 때 위험을 인식하고 상식을 적용하십시오. 음식으로 인한 감염의 가장 흔한 원인은 살모넬라, 대장균 (대장균) 및 norovirus. 캄 필로 박터 (campylobacter)와 지아 디아 (giardia)를 비롯한 다른 사람들도 특히 개발 도상국에서 흔히 볼 수 있습니다. 이 질병은 오염 된 음식, 칼 붙이 또는 접시에서 얻지 만, 다른 곳에서도 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 동료 여행자, 지역 주민 및 심지어 오염 된 화장실 플러시 또는 도청에서.

    • 식수에 관한 예방 조치를 취하십시오 (위 참조). 수돗물을 마시지 않는 곳에 얼음이나 아이스크림을 놓지 마십시오.
    • 그것을 요리하고, 씻고, 껍질을 벗기거나 잊어 버려라. 껍질을 벗기고 갓 요리 한 음식과 과일을 먹습니다.
    • 차가운 요리 된 고기, 샐러드 (오염 된 물로 씻어 낸 것일 수도 있음), 콧물 및 저온 살균되지 않은 유제품을 피하십시오.
    • 물고기에 대해 생각해보십시오. 근원을 신뢰합니까? 정말 신선한가요? 조개류는 바다에있는 동안 오염 물질을 축적 할 수 있습니다. 조개류는 여러 곳에서 더 잘 피할 수 있습니다. 작은 물고기는 의심 할 여지가있는 큰 물고기보다 안전합니다.
    • 뜨거운 음식이 철저히 조리되고 이상적으로 재가열되지 않도록하십시오. 덜 익힌 닭고기 또는 돼지 고기에 특히주의하십시오. 일부 개발 도상국에서는 식품이 냉장 보관되지 않았을 수 있습니다. 자신이있는 곳에 음식물이 쌓여 있다는 증거를 발견하면 조심하십시오.
    • 봉인 된 조미료는 괜찮지 만 봉인되지 않은 마요네즈는 피하십시오.
    • 노점상에서 구매할 경우 음식을 보관하고 조리하는 방법을 고려하십시오.
    • 일반적으로 바쁜 식당은 음식의 처리량이 좋으므로 신선 할 가능성이 큽니다.
    • 요즘은 채식주의 자와 완전 채식인이 여행하는 것이 더 쉽습니다. 그러나, 당신이 행복하거나 행복하지 않은 것의 개념은 어디를 가든 익숙하지 않을 수도 있습니다. 이것은 잠재적 인 언어 장벽과 결합되어 원하는 것을 정확하게 얻기가 어려울 수 있습니다.
    • 특별한식이 요법이 필요한 경우, 특히 음식 알레르기가 있으면 방문하는 국가가 그들을 만날 수 있는지 미리 고려하십시오. 불확실한 경우 에너지 바 및 기타 보충제를 가져 가거나 현지 상점에서 음식을 구입해야 할 수 있습니다.

    모든 위험을 완전히 회피하는 것은 어렵습니다. 특히 구타당한 길에서 벗어나면 더욱 그렇습니다. 따라서 필요한주의 사항을 취하면서 준비된 여행을하는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 의료 키트에서 여행자 설사 치료를 받으십시오. Traveler 's Diarrhea라는 별도의 전단지를보십시오.

    감염 및 질병

    특정 질병 및 상태에 대해서는 본 웹 사이트의 개별 전단지를 참조하십시오. 이 중 일부는 말라리아 나 장티푸스 같은 집에있을 때 평상시에 노출되지 않는 질병 일 수 있습니다. 기타는 보통 감기와 같이 어디에서나 얻을 수있는 조건입니다.

    대부분의 여행객은 해외에서 심각한 질병을 앓지 않으며 합리적인 예방 조치를 취하면 여행을 할 가능성이 거의 없음을 상기시켜주는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 귀하가 방문하는 국가에서 질병의 위험을 인식하도록하십시오 : 뉴스를 읽고 국가 조언을 확인하십시오.
    • 권장되는 예방 접종을 받으십시오.
    • 말라리아 예방 조치를 취하십시오.
    • 곤충 물기로부터 자신을 보호하십시오.
    • 신선한 물에서 수영하기 전에 현지에서 조언을 구하십시오.
    • 식이 요법과 위생에주의하십시오.
    • 감염된 사람들에게 노출되었을 때주의하십시오 (이것은 구호 사역자에게 특히 중요합니다 - 아래 참조).
    • 질병 발발, 시민 소요 및 자연 재해가있는 지역을 피해야합니다.

    최악의 상태가되고 증상이 나타나면 조기에 의학적인 조언을 구하십시오. 실제로 대안이 없으면 자기 치료를 피하십시오. 지역 전문가는 증상이 나타낼 가능성이 가장 높은 것보다 가능성이 큽니다.

    말라리아 지역에서 집으로 돌아온 지 6 개월 이내에 설명되지 않는 온도가 발생할 경우 의사 나 건강 전문가에게 알리십시오. 말라리아 또는 다른 열대성 질병의 위험은 첫 달이 지나면 상당히 감소합니다. 그러나 6 개월까지는 거의 0으로 떨어지지 않습니다.

    바이트 및 들개

    대부분의 물기와 쏘는 소리는 건강에 심각한 위협이되기보다는 불편합니다. 그러나 여기에는 예외가 있습니다. Insect Bites and Stings라는 별도의 전단지를보십시오. 곤충으로부터 자신을 보호하십시오 : 효과적인 곤충 방충제 (최소 20 % DEET)를 섭취하고 물기를 최소화 할 수 있도록 가능한 한 많이 팔과 다리를 덮으십시오.

    • 독이있는 물기. 여행 중에 발생할 수있는 무는 동물에 대해 알고있게하십시오. 물린 경우해야 할 일을 찾아보십시오. 당황하지 마시오 - 해독제 또는 기타지지적인 치료가 필요할 수 있으므로 급히 도움을 요청하십시오. 대부분의 독이 물기와 독침은 치명적이지 않다는 것을 기억하십시오. 대부분은 당신보다 작은 동물을 사용할 수 없도록 설계 되었기 때문입니다.
    • 감염된 물린. 한입은 '더러운'펑크 상처이며 심지어 작은 벌레 물린이 감염 될 수 있습니다. 두 번째 및 세 번째 날에 물린 주위의 적색이 계속 증가하면 감염 될 수 있습니다. 특히 아침에 곤충 검사를 부탁드립니다.
    • 벌레로부터 물린 질병. 말라리아 이외에 많은 다른 곤충 및 절지 동물 매개 질병이 있습니다. 이들은 황열병, 뎅기열, Zika 바이러스, chikungunya 발열, 웨스트 나일 바이러스 및 일본 뇌염을 포함합니다. 증상이 나타나면 여행하는 곳의 위험을 인식하고 조언을 구하십시오. 백신이없는 모기에 의한 질병을 예방하기위한 가장 좋은 예방법은 물린 것을 피하는 것입니다.
    • 광견병 세계의 많은 지역에서 야생 동물 집단의 고유종입니다. 그것은 개, 고양이, 박쥐, 원숭이 및 여우를 포함한 다양한 포유류의 물기 또는 긁힘으로부터 얻을 수 있습니다. 광견병은 덜 일반적으로 박쥐 배설물의 흡입을 통해 습득 될 수 있습니다. 동물을 만지지 마십시오. 물린 경우 의학적 조언을 구하십시오 (테스트를 위해 동물을 격리 할 수 ​​있다면 그렇게하십시오). 동물 접촉의 위험이 증가한다고 생각되면 광견병 예방 접종을 고려하십시오.

    성 건강

    여행 중 캐주얼 섹스에서 성병 (STI)을 얻을 위험성이 높습니다. 콘돔은 좋지만 완전하지는 않습니다. 임질, 클라미디아 및 매독과 같은 성병은 심각한 장기간의 장애를 일으킬 수 있습니다. B 형 간염과 HIV도 성적으로 전염됩니다. 성 노동자의 비율이 높으면 STI에 감염됩니다. 아프리카의 많은 지역에서 많은 인구가 HIV에 감염되고 있으며 에이즈가 흔합니다. 아시아와 남미의 많은 국가에서 감염이 널리 퍼져 있습니다.

    여행 할 때 캐주얼 섹스를 피하는 것이 가장 안전합니다. 당신은 휴가를 보내지 않았다면 용납 될 수없는 위험을 감수하고 있습니다. 낯선 사람과 성관계를 가질 경우 항상 콘돔을 사용하십시오.

    해외에서 응급 치료가 필요함

    일부 개발 도상국에서는 바늘과 주사기를 비롯한 의료 용품을 세척하고 재사용합니다. 여행 팩은 일부 화학자 및 여행 클리닉에서 구할 수 있습니다. 팩에는 응급 상황에서 사용할 멸균 장비가 들어 있습니다. 바늘 킷에는 내용물과 구매 이유를 보여주는 인증서가 있어야하며 세관 통관에 유용합니다.

    서유럽, 북미, 일본 및 호주의 대부분에서 혈액을 기증받은 모든 사람들은 현재 HIV 항체 검사를 받고 있습니다. 그러나 대부분의 개발 도상국에서 기부 된 헌혈의 대부분은 비 차별입니다. 수혈의 위험이 높을 수 있습니다. 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

    • 사고는 수혈이 필요한 가장 일반적인 이유입니다.
    • 수혈은 필수적인 경우에만 받아 들여야합니다.
    • 임신 중 또는 출혈로 이어질 수있는 모든 건강 상태는 좋은 의료 시설을 이용할 수없는 목적지로 여행하기 전에 고려되어야합니다.
    • 미리 혈액 그룹을 알면 응급 상황에서 헌혈자를 쉽게 찾을 수 있습니다.

    특별한 여행자 그룹

    아이들과 함께 여행하기

    이것은 자녀 또는 자녀의 나이에 따라 다른 도전을 제시합니다. 여행은 마음을 넓히고 아이들에게 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 그러나 어른들이 아이들보다 여행의 어려움을 용인하거나 잊는 것이 더 쉽습니다. 아이들과 함께 여행 할 때 여행과 목적지가 어떤 특별한 위험을 감수할지 생각해보십시오. 이 가치가있는 여행의 이점, 또는 다른 곳에서 지체하거나 다른 곳으로 가야하는지 스스로에게 물어보십시오. 아이들은 특별히 다음과 같은 분야에서 특별한 배려가 필요합니다.

    • 백신 접종.
    • 말라리아 예방.
    • 모션 (여행) 질병.
    • 긴 여정 관리.
    • 귀에 통증을 포함한 항공 여행.
    • 다이어트와 위생.
    • 물 정화.
    • 모험 관광.
    • 해, 해 및 고도를 포함한 환경 적 위험.
    • 위험 이해 (이는 분명히 어린이의 나이에 따라 다를 것임).
    • 자동차의 안전 (예 : 어린이 시트).

    앞서 계획하는 것이 항상 도움이됩니다.

    • 어린 자녀와 함께 여행 할 수있는 충분한 시간을 허용하십시오.
    • 미리 예약하여 숙박 시설을 확인하십시오.
    • 예방 접종을 미리 준비하고 이해할 수있을만큼 오래 된 어린이에게 그 목적을 설명하십시오.
    • 여행 중에 자녀를 점령 할 수있는 무엇인가를 가져 가십시오.
    • 과자를 피하십시오. 대신 풍미있는 간식을 사용하십시오.
    • 여행을위한 자녀 위치 정보 기기에 투자하는 것을 고려하십시오. 어린이는 옷에 고정 된 작은 장치를 착용하고 송신기는 보관하십시오. 바쁜 공항에서 작은 방황하는 어린이가있을 때 방황하고 길을 잃을 경우에 대비하여 휴대 전화 번호를 자신의 팔에 쓰는 것을 고려하십시오.
    • 아이의 평범한 진통제를 복용하십시오 (다른 것은 동일하지 않습니다).
    • 그들이 당신의 계획과 경험에 계속 참여하도록하십시오.
    • 그들을 위해 적절한 옷을 입으십시오.
    • 아이들은 일반적으로 항 말라리아 치료가 어렵다고 생각합니다. 씹을 수있는 정제는 쓴 맛이 나며 액체 제제는 종종 더욱 악화됩니다. 말라리아 지역에 도착하기 전에 자녀가 권장 약을 잘 처치 할 수 있는지 확인하십시오.

    약물 치료와 함께 여행하기

    마약 운반 허가
    처방 의약품을 운반하는 여행자는 의사의 확인서를 소지하고 있습니다. 여기에는 개인 정보, 여행 날짜 및 약물 / 복용량 및 휴대해야 할 금액이 포함됩니다.

    • 본국에서는 최대 90 일 동안 해외에서 약물 치료를받을 수 있습니다. 그러나 귀하가 방문하는 국가의 입국 요구 사항을 준수해야하며 이는 다를 수도 있습니다. 또한 규정을 확인하기 위해 도착 국가의 대사관 / 영사관 / 고등 판무관에게 연락하는 것이 좋습니다. 일부 국가에서는 제한 의약품의 특정 목록을 보유하고 있으며 귀하의 공급을 압수 할 수 있습니다.
    • 최근 처방전의 복사본은 항우울제를 포함하여 처방 된 정신병 약제에 대해 휴대해야합니다.
    • 다른 처방 의약품에 대해서는 처방전 사본을 소지하는 것이 바람직하지만 어떠한 제약도 부과되지는 않습니다.
    • 제한 약물 치료가 필요한 경우 국제 마약 통제위원회 (INCB) 웹 사이트 (아래의 '추가 읽기 및 참고 자료'참조)에서 요구 사항을 확인하십시오. 대부분의 경우 규정에 따라 처방전이나 의사의 진단서를 소지하고있는 한 최대 30 일간 복용이 가능합니다. 30 일 이상 공급할 경우 특별 수입 면허가 필요할 수 있습니다.

    약물 치료와 함께 여행하기
    항상 환자 정보 전단지와 함께 포장에 의약품을 보관하십시오. 공항을 통해 약을 복용하는 경우 병에 명시된 이름과 복용량을 사용하여 100ml 미만의 양을 섭취하십시오.

    횡단 시간대
    여행은 시간대 교차를 통해 하루를 상당히 길게 만들거나 짧게 만들 수 있습니다. 정기 의약품을 복용하는 경우 추가로 복용량을 줄이거 나 줄여서 복용량을 줄이기 위해 건강 전문가에게 조언을 구하십시오. 많은 약에 대해 이것은 필요하지 않습니다. 그러나 당뇨병 환자에게 인슐린을 투여하는 환자의 경우 하루 4 시간 이상 변화가 필요합니다. 여행을 위해 수하물에 충분한 약을 두어 지연을 허용하십시오.

    구호 활동가

    구호 요원은 다른 여행자보다 큰 위험에 처해 있습니다. 홍수, 불안정한 건물, 부스러기, 전기 부족, 물 부족, 위생 시설, 보건 시설 및 법 집행으로 인해 더 큰 위험 및 건강 위험에 직면 할 수 있습니다. 그들은 지역 사람들과 긴밀히 접촉하고 있으며 전염병에 노출되어 있고 깨끗하고 깨끗한 물로 씻고 마시지 못합니다.

    이 작업을 수행하는 사람들은 가능한 한 빨리 여행 건강 고문과상의하여 백신과 말라리아 권장 사항 및 건강 보호에 관한 조언을 얻어야합니다. 구호 활동가는 이상적으로 육체 및 정신 건강 상태가 양호하고, 브리핑을 받고, 환경 문제를 해결할 수 있도록 필요한 장비가 갖추어져 있어야합니다.

    임신했을 때 여행하기

    임신시 특별한 배려와 계획이 필요합니다. 당신은 당신의 의도 된 목적지를 연구하고 그것이 당신에게 옳은지 고려해야합니다. 방문하는 국가의 의료 시설과 발생 또는 여행 경고를 고려하십시오. 여행 의사의 임신 또는 출산 전문 의사 (산과 전문의)에게 의사에게 알리십시오. 특히:

    • 임산부가받을 수있는 예방 접종에는 제한이 있습니다.
    • 임산부와 아기는 말라리아에 걸리면 위험이 높아집니다.
    • 임산부는 여러 종류의 말라리아 예방 조치를 취할 수 있지만 임신 중에는 안전하지 않습니다.
    • 임신은 심부 정맥 혈전증의 위험이 증가합니다.
    • Zika 바이러스와 같은 일부 질병은 임신에 대한 특별한 위협입니다.
    • 대부분의 상업 항공사는 임산부를 임신 36 주까지 허용합니다 (다태 임신의 경우 최대 32 주). 일부 항공사는 건강 상태가 양호하고 만기가되었는지 확인하기 위해 의사 나 조산사의 서류를 요구합니다.

    해외 친지 방문 여행

    영국에 거주하시는 분은 해외에서 친척을 방문하기 위해 여행하는 경우 '휴가'로 생각하지 않고 같은 수준의 계획이 필요하다고 생각하지 않으셔도됩니다.

    친척을 방문하기 위해 해외로 여행하는 경우 - 자신이 이전에 거주했던 국가와 관련이 있다고하더라도 - 같은 계획을 많이해야합니다. 특히:

    • 보험 : 영국 거주자는 다른 여행자보다 건강 관리에 더 이상 자격이 없다는 것을 의미 할 수 있습니다.
    • 예방 접종 : 정상적인 여행 백신 일정으로 질병으로부터 자신을 보호하십시오 - 당신은 다음 사람만큼 취약합니다. 방황하는 개와 마주 칠 가능성이있는 경우 광견병 예방 접종을 고려하고 방황하는 동물을 기르는 위험에 대해 자녀를 교육하십시오.
    • 말라리아 : 친척이 말라리아에 걸리지 않는다고 말하면서 권장 예방 조치를 무시하도록 유혹하지 마십시오. 그들은 반복 감염으로 인해 면역성이거나 부분적으로 면역성이있을 수 있습니다. 그러나, 당신이 한 번이라도, 당신은 없을 것입니다.
    • 음식과 물 : 당신이 방문하는 나라의 음식과 물은 이제 다른 사람의 소화 기관과 마찬가지로 소화 시스템에 이물질이므로 여행자의 설사와 다른 취약성이 있습니다. 일반적인 예방 조치를 취하십시오.
    • 문화적, 사회적 차이는 귀하의 출신 국가가 귀하가 방문하는 국가에 있더라도 귀하와 귀하 자녀에게 어려움이 될 수 있습니다. 당신과 그들은 다른 기후와 다른 상황에 적응할 것입니다 :

      • 다른 종교적 관행을 본다.
      • 가정에서 가족 및 친구와 분리.
      • 생활 수준의 변화.
      • 다른 사회 시설.
      • 언어 차이.
      • 경제적 불평등.

      많은 문제들이 가족과 친구들의 경험과 호의적 인 지원을 통해 극복 될 수 있습니다.

    그리고 마지막으로

    성공적인 휴가를위한 열쇠는 신중하고 철저한 준비입니다. 당신이 평온함, 배낭 여행, '기분이 어디를 가는지'여행을 떠난다 고해도 이것은 사실입니다. NHS Fit for Travel 웹 사이트는 안전하고 건강하게 유지하기 위해 다음과 같은 '10 가지 팁'을 제공합니다.

    여행 전

    • 여행 4 주전에 전문의의 전문의를 만나십시오.
    • 특정 목적지에 권장되는 예방 접종에 관해 문의하십시오.
    • 여행을위한 정규 의약품과 특수 의약품이 들어있는 응급 처치 키트와 의료용 키트를 준비하십시오 - 수하물로 운반하십시오.
    • 대피 및 여행 보험에 가입했는지 확인하십시오.

    여행하는 동안

    • 필요한 경우 말라리아 예방 조치를 취하십시오. 모기에 물린 것을 예방하고 말라리아 약을 복용하는 것이 좋습니다.
    • 도로의 안전은 중요합니다. 자동차의 안전 벨트를 착용하고 자전거의 헬멧을 착용하고 알코올의 영향으로 야간 운전과 운전을 피하십시오.
    • 캐주얼 섹스를 금하거나 HIV 및 기타 STI를 예방하기 위해 콘돔과 안전한 성관계를하십시오.
    • 안전한 물과 음식을 확인하고 소비하십시오. 설사의자가 치료를 위해 약을 준비하십시오.
    • 자외선 차단제를 사용하십시오. 태양은 물 위, 눈 위 및 고도에서 더욱 강렬 할 수 있습니다.
    • 광견병을 전염시킬 수 있으므로 동물을 그대로 두십시오. 물린 경우 도움을 요청하십시오.

    여행 중 또는 후에 열이 발생하면 즉시 의료 도움을 받으십시오..

    포경과 포경 증

    항생제