목 통증
뼈 - 관절 앤 근육

목 통증

자궁 경부 Spondylosis 허벅지 목 염좌 사시발 (꼬인 목)

급격한 (급성) 시합 목 통증 일반적이다. 3 명 중 2 명은 우리 삶의 어느 순간 목에 통증이 있습니다. 대부분의 경우 심각한 질병이나 목의 문제가 아니기 때문에 통증의 정확한 원인은 분명하지 않습니다. 이를 '비 특이성 목 통증'이라고합니다. 대부분은 사소한 염좌 또는 나쁜 자세 때문일 수 있습니다. 대부분의 경우 전체 복구가 발생합니다. 일반적인 충고는 목을 활동적으로 유지하는 것입니다. 진통제는 통증이 완화 될 때까지 도움이됩니다. 일부 경우에는 지속성 (만성) 통증이 발생하므로 추가 치료가 필요할 수 있습니다.

목 통증

  • 목 이해하기
  • 목 통증의 종류와 원인은 무엇입니까?
  • 비특이적 인 목 통증의 증상은 무엇입니까?
  • 비 특이성 목 통증에 대한 전망 (예후)은 무엇입니까?
  • 테스트가 필요합니까?
  • 고통이 더 심각한 원인에 의한 것인지 어떻게 알 수 있습니까?
  • 비특이적 인 목 통증 치료법은 무엇입니까?

목 이해하기

목 뒤쪽에는 자궁 경부와 ​​그 주위를 감싸고지지하는 근육과 인대가 있습니다. 자궁 경부는 척추라고 불리는 일곱 개의 뼈로 이루어져 있습니다.

  • 처음 두 개는 나머지 부분과 약간 다릅니다. 척추를 두개골에 연결하고 머리를 좌우로 돌릴 수 있습니다.
  • 하부 5 개의 자궁 경부 척추는 대략 원통형이며 작은 깡통처럼 약간 뼈가 돌출합니다.

척추의 측면은 작은면 관절로 연결됩니다.

각 척추 사이에는 디스크가 있습니다. 디스크는 견고한 섬유질의 외층과 부드러운 젤과 같은 내부 부품으로 만들어져 있습니다. 디스크는 충격 흡수 장치처럼 작동하며 척추가 유연 해집니다.

강한 인대는 인접한 척추에 부착되어 추가적인지지와 힘을줍니다. 척추에 부착 된 다양한 근육은 척추가 여러 가지 방법으로 구부리거나 움직일 수있게합니다. (근육과 대부분의 인대는 명확성을 위해 다이어그램에 표시되지 않습니다.)

당신의 두뇌와주고받는 메시지를 담고있는 신경 조직을 포함하는 척수는 척추에 의해 보호됩니다. 목에있는 척추 사이에서 척수의 신경이 나오고 목과 팔에 메시지를 받고받습니다. 척추 동맥이라고 불리는 주요 혈관도 척추와 나란히 달려있어 뇌의 후방 (후부) 부분으로 혈액을 옮깁니다.

머리를 움직여서 목에 통증을 치료하는 법

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  • 목 통증에 대해 언제 걱정해야합니까?

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  • 비디오 : 목 통증 훈련

  • 목 통증의 종류와 원인은 무엇입니까?

    목 통증은 흔합니다. 약 3 명 중 2 명이 목숨을 앗아간 약간의 목에 통증을 느낍니다. 영국에서 한 한 설문 조사에 따르면, 45-75 세의 성인 중 4 명 중 1 명과 5 명 중 1 명이 현재 목에 통증을 느낀 것으로 나타났습니다.

    목 통증의 종류와 원인은 다음과 같습니다.

    비 특유의 목 통증

    이것은 가장 일반적인 유형입니다. 이것은 때때로 '단순'또는 '기계적'경부 통증이라고도합니다. 흔히 통증의 정확한 원인이나 기원을 알 수 없습니다. 목에 근육이나 인대에 경미한 긴장과 염좌가있을 수 있습니다. 나쁜 자세도 어떤 경우에는 공헌 요인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 목에 통증이있는 ​​사람들은 책상에서 일하는 시간의 대부분을 '구부러진 자세'의 자세로 보냅니다.

    목에 '목덜미'의 충격

    이것은 가장 일반적으로 자동차 사고와 같은 차량 관련 사고로 인한 것입니다. 목에 통증을 유발할 수 있습니다. 자세한 내용은 Whiplash Neck Sprain이라는 개별 전단지를 참조하십시오.

    갑작스런 발병 (급성) 사경

    이것은 때로 '윙 목 (wry neck)'이라고도합니다. 사경 (torticollis)은 머리가 한쪽으로 비틀어지고 머리를 똑바로 뒤로 움직이는 것이 매우 고통스러운 상태입니다. 급성 원발성 사경의 원인은 종종 알려지지 않았습니다.

    그러나 목에있는 근육이나 인대에 사소한 변형이나 염좌로 인한 것일 수 있습니다. 몇몇 경우는 목의 특정 근육이 감기에 노출되어있을 수 있습니다 (초안에서 자고 있음). 사람들은 기분이 좋고 다음날 아침 급성 사경 (tuteicollis)으로 일어나기가 일반적입니다. 통증은 보통 며칠 동안 아무런 치료없이 완화되고 사라집니다.

    때때로 사두개는 더 심각한 원인 때문입니다. 자세한 내용은 Torticollis라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    마모 및 찢김 (퇴보)

    척추 뼈 (척추)와 척추 사이의 디스크가 마모되거나 찢어지는 것은 노인들의 흔한 원인이거나 반복적이거나 지속적으로 나타나는 통증입니다. 이것은 때때로 자궁 경부 spondylosis라고합니다.

    그러나 50 세 이상의 대부분의 사람들은 목 통증을 느끼지 않고 어느 정도 퇴행 (척추증)이 있습니다. 자세한 내용은 자궁 경부 Spondylosis라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

    자궁 경부 신경 병증

    목덜미 (자궁 경부) 부위의 척수에서 신경이 나오거나 손상되면 신경의 근위가 자궁 경부 신경 병증이라고합니다. 목 통증뿐만 아니라 감각 상실 (마비), 핀과 바늘, 신경이 공급하는 팔 부분의 통증과 약화 같은 증상이 있습니다. 이러한 다른 증상들은 실제로 목 통증보다는 주된 증상 일 수 있습니다.

    근 신경 병증의 흔한 원인은 자궁 경부 spondylosis와 탈출 한 디스크입니다. (탈주 된 디스크는 때로는 '미끄러 진 디스크'라고도하지만 디스크가 실제로 미끄러지지는 않습니다. 디스크의 더 연약한 영역의 일부가 디스크의 더 단단한 부분을 통해 팽창 (돌출)합니다. 척추가 빠져 나올 때 신경이된다.)

    다양하지 덜 일반적인 장애는 또한 자궁 경부의 radiculopathy를 일으킬 수 있습니다. 이들은 자궁 경부 spondylosis 전단지에 자세히 설명되어 있습니다.

    더 까다 롭고 더 심각한 원인

    여기에는 류마티스 성 관절염, 뼈 질환, 감염, 암 및 목에있는 척추, 척수 또는 신경을 손상시키는 심각한 상해가 포함됩니다.

    이 기사의 나머지 부분은 일반적인 '비 특이성 목 통증'.

    목에 통증을 유발하는 요인은 무엇입니까?

    비특이적 인 목 통증의 증상은 무엇입니까?

    통증이 목에 생기고 두개골의 어깨 또는 밑으로 퍼질 수 있습니다. 목의 움직임이 제한되고 목을 움직이면 통증이 악화 될 수 있습니다. 때때로 팔에 아픔이 가끔씩 퍼지고 손가락까지 가끔씩 퍼집니다. 때때로 '핀과 바늘'이 팔이나 손의 일부로 발달합니다. 이것은 목에있는 척수에서 팔쪽으로가는 신경의 자극 때문입니다. 의사가 목에있는 신경에 ​​심각한 압력이나 손상이 없는지 확인하고 싶을 때 이러한 증상이 나타나면 의사에게 알리십시오.

    비 특이성 목 통증에 대한 전망 (예후)은 무엇입니까?

    갑작스런 발병 (급성) 경부 통증의 대부분의 경우에 양호한 결과가 나타납니다. 일반적으로 증상은 며칠 후에 좋아지기 시작하며 대개 2-3 주 안에 사라집니다. 그러나 증상이 호전되는 데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다.

    어떤 사람들은 지속적 (만성) 목에 통증을 느낍니다. 만성적 인 목 통증이 발생하는 경우 가끔 '통증'으로 통증이 발생하는 경향이 있습니다.

    테스트가 필요합니까?

    일반적으로 아닙니다. 의사는 대개 통증에 대한 설명과 진단을 통해 비특이적 인 목 통증을 진단 할 수 있습니다. 따라서 대부분의 경우 테스트가 필요하지 않습니다. 비특이적 인 목 통증을 확인하거나 확인할 수있는 검사는 없습니다. 사실 일부 의사들은 진단이 비특이적 인 목 통증 인 경우 검사가 실제로 좋지 않은 것보다 더 해를 끼칠 수 있다고 주장합니다.

    예를 들어, 엑스레이 및 스캔에 대해보고하는 데 사용되는 전문 용어는 실제로는 테스트가 단지 특정 나이에 통용되는 것이고 통증의 원인이 아닌 것을 보여주는 것일 때 경종을 울릴 수 있습니다. 앞서 언급했듯이, 50 세 이상의 많은 사람들은 반드시 고통의 원인이 아닌 X-ray에서 어느 정도의 '마모'(퇴행)를 보일 것입니다.

    비특이적 인 목 통증의 진단이 이루어지면 엑스레이 및 스캔과 같은 일상 검사를해서는 안된다는 영국의 현재 지침이 명확합니다. 특정 상황에서는 엑스레이 또는 스캔과 같은 검사가 권고 될 수 있습니다. 이것은 주로 의사의 검사에서 증상이 나타나거나 증상이 나타나서 목에 통증이 더욱 심각해질 수 있음을 암시합니다.

    고통이 더 심각한 원인에 의한 것인지 어떻게 알 수 있습니까?

    의사의 평가와 검사는 대개 경부 통증이 비특이적이며 더 심각한 원인으로 인한 것이 아니라고 판단 할 수 있습니다. 다음은 더 심각한 문제를 나타낼 수있는 증상의 종류입니다.

    • 류마티스 관절염, AIDS 또는 암과 같은 다른 문제로 아프면 목에 통증이 생깁니다.
    • 통증이 점진적으로 악화되면.
    • 팔의 일부 기능이 영향을받는 경우. 예를 들어, 손이나 팔의 약점이나 어색함, 감각 상실 (마비). (언급 한 바와 같이 일부 핀과 바늘은 비특이적 인 목 통증이있을 수 있으나 경미하며 보통 4 주 이내에 간다.)
    • 일반적으로 몸이 불편하고 체중 감소 또는 고열 (열)과 같은 '일반적인'증상이있는 경우.
    • 목뼈 (척추)가 매우 부드러운 경우 (이는 뼈 문제를 나타낼 수 있음).
    • 보행이나 소변 통과에 문제가 생기면 척수 압박에 문제가 있음을 나타냅니다.

    비특이적 인 목 통증 치료법은 무엇입니까?

    목을 운동하고 활발히 활동하십시오.

    가능한 한 정상적으로 목이 움직 이도록하십시오. 처음에는 통증이 심하며 하루 정도 쉬어야합니다. 그러나 가능한 빨리 목을 부드럽게 운동하십시오. 당신은 그것을 '강하게'내버려두면 안됩니다. 점차적으로 목 움직임의 범위를 넓히십시오. 몇 시간에 한 번씩 부드럽게 목을 각 방향으로 움직입니다. 이 일을 하루에 여러 번하십시오. 가능한 한 정상적인 활동을 계속하십시오. 당신은 그것을 움직여 목에 손상을 입히지 않을 것입니다.

    의약품

    진통제는 종종 도움이됩니다.

    • 파라세타몰 충분한 힘으로도 충분합니다. 성인의 경우 하루 2 회 500mg의 정제 2 회입니다.
    • 항 염증성 진통제. 어떤 사람들은 파라세타몰보다 효과가 좋습니다. 그들은 단독으로 사용하거나 파라세타몰과 함께 사용할 수 있습니다. 여기에는 약국에서 구입하거나 처방전을받을 수있는 이부프로펜이 포함됩니다. diclofenac이나 naproxen과 같은 다른 유형의 처방전이 필요합니다. 위 궤양, 천식, 고혈압, 신장 기능 장애 또는 심부전을 가진 일부 사람들은 항 염증성 진통제를 복용하지 못할 수도 있습니다.
    • 더 강한 진통제 소염 진통제가 적합하지 않거나 잘 작동하지 않으면 코데인 같은 것이 선택 사항입니다. 코데인은 종종 파라세타몰과 함께 섭취됩니다. 변비는 코데인의 부작용입니다. 변비를 예방하려면 많은 양의 섬유질을 마시고 음식을 섭취하십시오.
    • 근육 이완제 당신의 목 근육이 매우 긴장되고 통증을 악화시키는 경우, 디아제팜 (diazepam)과 같은 약물은 때때로 며칠 동안 처방됩니다.

    기타 트리트먼트

    조언받을 수있는 다른 치료법 :

    • 좋은 자세 도움이 될 수 있습니다. 직장이나 컴퓨터에서 앉은 자세가 좋지 않은지 확인하십시오. 머리가 앞으로 굽히지 않도록하고 앉고 일할 때 등에 등을 구부리지 않도록하는 것이 중요합니다. 당신은 똑바로 앉아 있는지 확인해야합니다. 요가, 필라테스 및 알렉산더 테크닉은 모두 목 자세를 개선하지만 목 통증을 치료할 때의 가치는 불확실합니다.
    • 확고한지지 베개 자는 동안 어떤 사람들을 돕는 것처럼 보입니다. 하나 이상의 베개를 사용하지 마십시오.
    • 물리 치료:
      • 물리 치료사가 다양한 치료법을 권할 수 있습니다. 견인, 열, 추위, 조작 등이 포함됩니다. 이러한 치료법의 가치는 불확실합니다. 가장 효과적인 치료법을 연구하는 연구 결과가 상충 될 수 있습니다.
      • 그러나, 종종 가장 도움이되는 것은 물리 치료사가 목 운동시 집에서 할 수있는 조언입니다.
      • 일반적인 상황은 진통제와 부드러운 목 운동에 대해 의사가 조언하는 것입니다. 증상이 1 주일 이상 개선되지 않으면 통증 완화 및 특정 목 운동에 대한 조언을 돕기 위해 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.
    • 저급 레이저 요법 (LLLT)은 비 열 레이저 조사가 통증 부위에 적용되는 목 통증에 비교적 드문 비 침습적 치료법입니다. 어떤 사람들에게는 효과적 일 수 있습니다.

    치료 방법은 다양 할 수 있으며 의사에게 다시 문의해야합니다.

    • 통증이 심하면.
    • 통증이 4-6 주 이상 지속될 경우.
    • 이전에 설명한 것처럼 팔이나 손의 일부에 감각 상실 (마비), 약점 또는 영구 핀과 바늘 같은 다른 증상이 나타나는 경우.

    통증이 지속되면 (만성적 인) 다른 통증 완화 기술이 시도 될 수 있습니다. 통증 관리 프로그램은 통증을 조절하고 살 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 만성적 인 목 통증은 또한 불안과 우울증과 관련이 있으며 때로는 치료해야 할 수도 있습니다.

    포경과 포경 증

    항생제