노화

노화

약화 및 다중 붕해 다 약학

노화 (철자가있는 노화)는 노화되는 과정입니다. 이것은 평생 동안 계속 발생합니다. 나이가 들면 건강 문제의 위험이 커지고 외형이 전형적으로 변하는 등 원치 않는 변화가 발생합니다. 인구가 오래 살기 때문에 건강에 오래 걸리는 것을 피하는 것이 아니라 행복하고 건강한 긴 삶을 사는 것입니다.

노화

  • 고령화 인구
  • 노화와 관련된 문제는 무엇입니까?
  • 노화를 방지하거나 뒤집을 수 있습니까?
  • 나이가 들면 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까?
  • 나이가 들면 어떻게 독립적으로 머물 수 있습니까?

고령화 인구

전 세계적으로 인구는 점점 더 커지고 있습니다. 즉, 고령 인구 비율이 높고 사람들은 더 오래 살고 있습니다. 유럽에서는 유엔 (UN)에 따르면 인구의 4 분의 1이 60 세 이상입니다. 전 세계적으로 2017 년에서 2050 년 사이에 80 세에서 3 배가 넘는 인구가 발생할 것으로 예측됩니다. 영국에서는 현재 50 만 명이 평균 수명은 1985 년의 2 배, 절반 이상이었습니다. 수명은 여전히 ​​지구 곳곳에서 크게 다르지 않지만 모든 곳에서 증가했습니다. 시간이 지남에 따라 영국의 평균 수명은 두 배로 늘어났습니다. 1841 년에, 아기 소년은 40.2의 과거 및 42.2 지나서이지 않는 소녀를 살 것을 예상되지 않았다. 현재 영국에서 태어난 아기의 경우 소년은 79.5 세, 소녀는 83.1 세가 될 것으로 예상됩니다.

이것은 주로 기본적인 위생 및 안전한 식수 공급, 더 나은 영양, 예방 접종, 질병 치료, 지연 또는 예방이 가능한 새로운 치료로 인해 건강이 개선되기 때문입니다.

현재 개선 된 평균 수명은 개인으로서 우리에게는 커다란 뉴스이지만 사회 전체에 대한 도전이기도합니다. 많은 노인들의 의료, 재정 및 간호 필요에 대한 장기 계획이 필요합니다. 또한 고령 인구를보다 건강하게 유지하기위한 연구가 필요합니다.

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  • 노화와 관련된 문제는 무엇입니까?

    우리가 중년이되어서 고령자가되는 방향으로 나아가 자마자, 몇 가지 전형적인 변화가 일어납니다. 대부분의 건강 문제는 나이가 들면서 점점 더 흔하게 발생합니다. 나이가 들면서, 지혜가 온다고하지만, 노화로 인해 발생할 수있는 바람직하지 않은 변화는 다음과 같습니다.

    • 피부 변화 - 주름살, 신나, 느슨한 피부, 주근깨, 타박상. 나이와 함께 나타나는 피부의 변화의 대부분은 일 (자외선) 노출 때문입니다.
    • 머리 색깔 (회색 / 흰색) 및 패턴 (대머리, 특히 남성) 변경.
    • 기억력의 열화.
    • 시력 저하 - 예를 들어 노화와 관련된 장시간 (노안), 황반변 성 또는 백내장으로.
    • 청력 상실.
    • 연약함의 위험이 증가합니다. Frailty and Multimorbidity라는 별도의 전단지를보십시오.
    • 많은 의약품에 걸릴 위험이 증가합니다. Polypharmacy라고하는 별도의 전단지를 참조하십시오.
    • 많은 사람들이 암, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환, 심방 세동, 관절 마모 및 찢김 (치과), 치매 등 많은 질병의 위험이 증가합니다.
    • 다산의 손실.
    • 남성과 여성 모두에게 발기 부전 (발기 부전)을 경험할 가능성이 높아질 때가있어서 성관계 (성욕 감퇴) 나 성적 어려움에 대한 관심이 줄어들 때도 있습니다.
    • 몸 모양과 체중의 변화.
    • 의치를 잃고 의치를 필요로하는 기회가 증가했습니다.

    노화를 방지하거나 뒤집을 수 있습니까?

    이 질문에 많은 연구가 진행되고 있습니다. 나이 (노화 과정)에 수반되는 변화는 신체 내부의 복잡한 움직임 때문입니다. 이것은 아직 완전히 이해되지는 않았지만 관련되어있는 많은 메커니즘 중 일부는 다음을 포함합니다.

    • 신체의 구성 요소 인 세포는 다양한 신체 조직과 장기를 성장시키고 고치는 새로운 세포를 생산하기 위해 분열합니다. 어떤 시점에서 그들은 노화로 불리는 분열을 멈출 때까지 무대에 도달합니다.
    • 우리 세포 내의 DNA 코드 (유전자)의 변화 (돌연변이). 특정 유전자의 유무에 따라 사람들이 오래 살 수 있습니다.
    • 반복적으로 나눠지면서, 유전자 (염색체)의 말단에있는 텔로미어 - 보호 구조가 짧아지고 염색체가 손상됩니다.
    • 다양한 유형의 스트레스, 염증 및 환경 요인에 의한 세포 손상.
    • 너무 많은 줄기 세포를 사용하는 것 - 줄기 세포는 아주 기본적인 초기 세포로 다른 여러 종류의 세포를 만들 수 있습니다.
    • 세포 내의 단백질에 변화 (proteostasis).

    연구 결과 노화를 초래하는 변화를 일으키는 원인을 발견 할 수 있다면 다음 질문은 노화를 막기 위해 이러한 과정을 방해 할 수있는 방법이 있는지를 알아내는 것입니다. 노화에 대한 연구는 생체 고분자학 또는 geroscience라고합니다.

    언젠가는 노화 과정을 멈추거나 늦추는 것이 이론적으로 가능할 수도 있지만 과학은 아직 멀었습니다. 연구 된 옵션 중 일부는 다음과 같습니다.

    • 칼로리 제한. 이것은 다른 생물의 연구에서 생명을 연장 할 수 있다는 증거가있는 유일한 척도입니다. 그러나 얇은 사람이라면 오래 살지 않으므로 덜 먹는 것만큼이나 간단하지 않으며 더 많은 연구가 필요합니다.
    • 레스베라트롤. 이것은 특정 식물, 특히 열매와 포도에서 발견되는 물질로, 일부 연구에서는 칼로리 제한과 같은 세포 기능에 유사한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다
    • 특정 식단. 지중해 식단과 과일 및 채소, 전곡, 어류, 견과류 및 특정 식물성 기름 (예 : 올리브 기름)이 많은 사람들은 더 오래 살 수 있습니다. 학문은이 규정 식의 특정한 부분이 특히 효과적인지 알아내는 것을 시도하고 있습니다. 사탕 무우 주스, 녹차 추출물, 오메가 -3 지방산 및 스 페르미 딘 (spermidine)이라는 물질을 비롯한 수많은 다른 영양소와 보충제가 연구되었습니다. 많은 보충제가 '노화 방지'로 판매되고 있지만 그 중 일부에 대한 확실한 증거는 없습니다.
    • 운동. 규칙적인 운동은 물론 특정 질병의 위험을 줄이는 효과 때문이기는하지만 수명을 연장하는 것처럼 보입니다.
    • 의약품. 당뇨병 치료에 사용되는 메트포민 (metformin)과 아카보스 (acarbose)와 같은 의약품이 그 효과에 대해 연구되었습니다.
    • 줄기 세포 치료 및 유전자 변형.
    • 안티 에이징 스킨 크림. 선반에는 다양한 화학 물질, 비타민 및 물질이 포함되어 있습니다. 일부 제품은 사용하는 동안 몇 가지 이점을 나타냅니다. 연구에 의하면 그 효과가 상당히 적다는 것을 알 수 있습니다. 견고한 과학적 연구에서 테스트 된 것은 거의 없습니다.

    나이가 들면 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까?

    이 연구가 노화가 역전 될 수 있는지 알아 내려고 노력하는 동안, 우리는 많은 질병과 의학적 문제를 예방하는 방법을 보여주는 증거를 가지고 있습니다. 노화가 어떻게 멈출 수 있는지에 대한 돌파구는 아직 먼 길이지만, 짧은 대답은 상식적이고 건강한 생활 습관입니다.

    • 담배를 피우지 마십시오. 흡연은 많은 암, 심장병 및 뇌졸중과 같은보다 심각한 질병의 위험에 노출되어 피부 노화에 기여합니다. 흡연 중지 및 흡연 종료 방법이라는 별도의 전단지를 참조하십시오.
    • 규칙적인 운동을하십시오. 운동은 콜레스테롤과 정신 건강을 개선하고 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨병 및 치매의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 근육과 뼈를 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 및 신체 활동이라는 별도의 전단지를 참조하십시오.
    • 건강한 균형 식단을 섭취하십시오. 체중을 건강한 범위 내로 유지하도록하십시오. 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요하며 과체중이되면 다른 문제들 중에서도 2 형 당뇨병, 심장 질환, 골관절염 및 일부 암이 발생할 가능성이 높아집니다.
    • 치과 의사를 정기적으로 검진하십시오. 치아를 돌보는 것에 대한 치과 의사의 조언을 들어보십시오. 예를 들면, 정기적 인 양치, 치실 등이 있습니다. 치아 문제는 여러 가지 건강상의 문제를 일으키고 잘 먹기 어려울 수 있습니다.
    • 안경점에서 정기적 인 검진을 받으십시오.
    • 청력에 문제가 있다고 생각되면 청력 테스트를 요청하십시오.
    • 발을 봐. 지지력이 있고 발을 다치게하거나 미끄러지지 않게하는 신발을 착용하십시오. 발톱을 정기적으로 자르십시오. 자신이 직접 할 수없는 경우에는 발 치료사 / 발 전문 의사에게 도움을 받으십시오.
    • 잘 자라. 정기적 인 일상 생활을하고 밤에는 잘 자지 않으면 낮잠을 피하십시오 (일부 사람들은 낮잠이 필요하고 밤에는 잘 잘 수 있습니다).
    • 권장되는 최대 주류 (주당 14 단위) 이상을 마시지 마십시오. 자세한 내용은 알코올 및 현저한 음주라는 별도의 전단지를 참조하십시오.
    • 다른 사람들과 연락하십시오. 가족이나 친구와 정기적으로 연락하고 격리되지 않도록하십시오.
    • 귀하의 연령대에 권장되는 예방 접종 - 예를 들어, '독감 예방 접종', 폐렴 예방 접종 및 대상 포진 예방 접종을 받으십시오.
    • 피부 노화와 피부암을 예방하기 위해 자외선 차단제를 사용하십시오.
    • 건강 문제에 관해서는 필요에 따라 GP를 참조하십시오. 약물 검토 나 혈압 검사와 같은 검진을 조언 할 때 일상적으로 방문하십시오.

    우리는 더 오래 사는 인구이지만, 우리는 건강이 좋지 않은 채로 더 오래 살았 음을 의미하지 않습니다. 우리는 기분이 좋고 즐겁게 보낼 수있는 여분의 년을 보내고 싶습니다. 모든 연구가 나이와 관련된 질병으로 진행되고 삶을 연장 시키지만, 지금까지의 모든 증거는 우리에게 많은 책임이 있으며 건강하게 (또는 그렇지 않은 경우) 우리의 삶을 살아가고 있음을 보여줍니다.

    나이가 들면 어떻게 독립적으로 머물 수 있습니까?

    위의 모든 조치는 건강 상태가 나 빠지기 때문에 독립적으로 머물 수 있도록 도와줍니다. 건강이 좋지 않으면 다른 사람들에게 의존하게 만들 가능성이 더 큽니다. 노령화 된 사람들이 영국에서 독립적으로 생활 할 수 있도록 도와주는 지원의 출처는 다음과 같습니다.

    • 당신의 GP. 담당 GP는 건강 문제를 해결할 수 있으며 다른 서비스를 요청할 수도 있습니다.예를 들어, 작업 치료사 (OT)가 도움을 줄 수있는 집 주위의 장치 (예 : 잡아 당김 레일, 항아리 그리퍼, 걷는 프레임 및 의자에서 나올 때 도움이되는 자리 마련 방법)에 대해 조언합니다.
    • 지역 협의회 사회 봉사. 그들은 가정에서 필요로하는 도움이나 치료에 대해 조언하고 도움을받을 수있는 재정적 도움을 줄 것입니다. 또한 데이 센터, 지역 사회 활동 및 가정 적응에 관해 조언 할 수 있습니다.
    • 나이 영국. 이 자선 단체는 조언 라인부터 모든 종류의 지역 서비스를 찾는 데 도움이되는 다양한 지원 옵션을 제공합니다.
    • 독립적 인 나이. 다양한 자선 단체와 다양한 조언 및 정보 전단지.

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