노인들의 낙상 예방
현기증

노인들의 낙상 예방

현기증 선회 전정 신경염 및 미로염 양성 발작 성 현기증 현기증 실신 (붕괴) 충격에 대처하기

대부분의 낙상으로 부상을 입지는 않지만 낙상의 결과는 심각 할 수 있습니다. 뼈를 부러 뜨리면 장기간의 장애로 이어질 수 있습니다. 손상된 뼈는 나이가 들어감에 따라 완전히 치유되지는 않으며 심각한 부상은 더 이상 지원 없이는 살 수 없음을 의미합니다. 이것이 65 세 이상이며 낙상 한 경우 다시 떨어지지 않도록하기 위해해야 ​​할 일이 있는지 알아 보는 것이 중요합니다.

노인들의 낙상 예방

  • 노인들의 원인은 무엇입니까?
  • 낙상을 방지하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

노인들의 원인은 무엇입니까?

모든 연령대의 사람들이 넘어집니다. 많은 경우 사소한 사고로 인해 발생하며 그 사람은 아무런 해가 없습니다. 그러나 낙상 한 고령자는 심각한 부상을 입어 다시 넘어 질 가능성이 있습니다.

나이든 사람들에게 폭포가 일어나는 데에는 다음과 같은 많은 이유가 있습니다.

  • 가정에서의 위험.
  • 잘 맞지 않는 신발.
  • 근육 약화 : 운동 부족, 뇌졸중 또는 선상 문제 (예 : 갑상선 또는 부신 장애, 스테로이드 약)가 원인 일 수 있습니다.
  • 걷기 및 / 또는 균형 문제.
  • 관절염 : 고통스러운 관절은 당신을 덜 민첩하게 만들 수 있고 덜 움직이기를 원할 수 있습니다. 운동 부족은 근육 소모 및 약화로 이어질 수 있습니다.
  • 어지러운 주문 : 가벼운 헤딩, 땅이 움직이는 느낌 또는 너 또는 주변이 회전하고있는 느낌 일 수 있습니다.
  • 혼란 : 이것은 약물, 치매 (아래 참조)와 같은 뇌 문제 또는 감염과 같은 일반적인 질병으로 인한 것일 수 있습니다.
  • 드롭 공격 : 이것은 의식 상실이없는 갑작스런 추락을 의미합니다. 이것은 기립 성 저혈압 (아래 참조), 미니 뇌졸중 (일시적 허혈성 발작) 또는 심장 질환 (예 : 심방 세동)으로 인한 것일 수 있습니다.
  • 자세 저혈압 : 일어날 때 갑자기 혈압이 떨어지는 것을 의미합니다. 일반적으로 혈압 측정 시작 후 몇 주 이내에 발생합니다. 때로는 신체의 수분 부족 (탈수) 또는 혈관에 대한 신경 공급에 영향을주는 상태 (자율 신경 병증)가 원인 일 수 있습니다.
  • 졸도 : 이것은 갑자기 나타나서 잠시 동안 지속되는 의식 상실을 의미합니다. 그것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 자세의 저혈압과 심장 문제는 흔한 원인입니다. 또한 간질이나 알코올 섭취의 결과로 핏이 생길 수도 있습니다.
  • 알코올 : 알코올로 인해 졸리고 서투른 상태가 될 수 있다는 사실 외에도, 장기간의 의학적 문제로 인해 낙상이 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다. 여기에는 말초 신경 병증이 포함됩니다. 이것은 발의 무감각과 핀과 바늘, 균형 감각의 문제를 일으킬 수있는 신경 상태입니다. 뇌의 이상 (Wernicke-Korsakoff 증후군)은 또한 낙상을 일으킬 수 있습니다.
  • 시력 장애 : 예를 들어 눈의 수정체 (백내장)가 흐려지고 시각 장애가있는 것으로 보이는 시야 결손 등이 있습니다. 눈 뒤쪽에있는 세포의 붕괴는 나이 관련 황반변 성으로 알려져 있습니다. 그것은 노인들의 시력 저하의 일반적인 원인입니다. 때로 안경이나 이중 초점 렌즈의 구식 처방이 낙상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 떨어질 위험이있는 노인들은 서로 다른 두 쌍의 안경으로 더 나아질 수 있습니다.
  • 뇌 및 신경계의 문제 : 뇌졸중, 파킨슨 병, 말초 신경 병증 (일반적으로 당뇨병으로 인한 것) 및 치매 - 알츠하이머 병 및 기타 여러 가지 원인으로 인한 사고 능력의 상실을 포함하는 상태.
  • 의약품은 여러 가지 방법으로 낙상을 일으킬 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
    • 수면제와 진정제 (예 : 디아제팜)를 사용하면 졸리고 서툴게 만들 수 있습니다.
    • 향정신성 의약품 (예 : 클로르 프로 마진)은 혼동을 일으킬 수 있습니다.
    • 의약품의 긴 목록은 자세의 저혈압을 일으킬 수 있습니다. 이것은 혈압 약뿐만 아니라 우울증, 불안 및 파킨슨 병과 같은 다른 질환을 치료하는 데 사용되는 약물입니다.
    • 항 경련제 : 간질 치료에 사용되며 반응 시간을 늦추고 낙상 위험을 증가시킬 수 있습니다.
    • 연구에 따르면 의약품이 무엇이든 상관없이 4 개 이상의 의약품을 복용하면 낙상 위험이 높아질 수 있습니다.

낙상을 방지하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

당신의 건강과 능력에 따라, 당신은 자신을 도울 수있는 많은 것을 찾을 수 있습니다. 지원은 NHS와 사회 복지국에서도 가능합니다.

의사를 만나십시오.

가을이나 기분 저하 위험이있는 경우 GP에 낙상 위험 평가를 요청해야합니다. 여기에는 일반적인 검사 (예 : 혈압, 체중, 순환 및 폐 검사)가 포함됩니다. 이것은 낙상의 위험을 증가시킬 수있는 여건이 없는지 확인하기 위해 수행됩니다.

당뇨병과 같은 장기간의 증상이 있다면 의사는 이것이 합병증을 유발하지 않아서 낙상으로 이어질 가능성이 있는지 확인합니다. 당신이 떨어지면 뼈를 부러 뜨릴 가능성이 더 큰 여건이 있는지 (예 : 골다공증) 검사가 필요한지 검사해야 할 수도 있습니다.의사는 또한 약을 검사하여 문제를 일으킬 수있는 의약품이 없는지 확인합니다.

귀하의 GP는 협의회 나 사회 복지 기관과 같이 필요한 다른 지원에 대한 세부 정보를 귀하에게 제공 할 수 있습니다. 의사가 낙상 위험이 높다고 판단한 경우 (예를 들어, 이미 노숙자 인 경우) 병원 기반 낙상 클리닉 또는 지역 낙상 방지 서비스에서 도움을받을 수 있습니다.

가정에서 위험을 확인하십시오.

집 주변을 둘러 보아 낙상을 초래할 수있는 것이 있는지 또는 앞으로 떨어질 수 있는지 알아보십시오. 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

  • 느슨한 러그 또는 매트 (특히 미끄러운 바닥).
  • 전기 리드 (바닥을 가로 질러 후행).
  • 젖은 표면 (특히 화장실에서).
  • 불쌍한 조명.
  • 제대로 배치되지 않은 가구.
  • 바닥, 책, 서류, 신발에 흩어져있는 물건.
  • 계단 - 느슨한 카펫, 깨진 손잡이.
  • 보관 - 자주 사용되는 품목은 의자 또는 의자에 서서 만 접근 할 수있는 높은 선반 위에 놓습니다.
  • 신발과 슬리퍼가 편안하고 적절하게 착용하고 있는지 확인하십시오.

지역 협의회에서 일하는 지역 사회 팀은 집 주변의 문제를 해결하고 핸들이나 난간을 무료로 설치할 수 있습니다.

많은 운동을하십시오.

최대한 적극적으로 운동하십시오. 이것은 근육을 강화하고, 관절을 유연하게 유지하며 몸의 균형과 운동을 제어하는 ​​시스템을 작동시킵니다. 물리 치료사가 활동 프로그램을 제안 할 수는 있지만 어떤 종류의 운동을 가장 편하게할지 결정하는 데있어 주도적 인 역할을해야합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 운동 교실에 참석하는 것을 좋아하지만 다른 사람들은 춤, 수영 또는 태극권과 같은 활동을 선호합니다. 근력과 균형을 개발하는 활동이 특히 유용합니다.

건강하게 먹는다.

건강한 식생활은 비타민 (특히 비타민 D), 철분, 녹말 음식 및 단백질이 결핍되는 것을 방지하는 데 중요합니다. 체액이 부족 해지는 것을 막기 위해 수분 섭취를 유지하십시오 (탈수 됨).

술에 대해 합리적인 태도를 취하십시오.

알코올을 현명하게 마셔야합니다. 조언은 Alcohol and Sensible Drinking이라는 별도의 전단지에서 찾을 수 있습니다. 이미 떨어지는 위험이있는 경우 (예 : 이미 노인이있는 경우), 적당히 마시면 낙상 위험이 높아질 수 있습니다.

정기적으로 눈을 검사 해주십시오.

2 년마다 또는 귀하의 안경사가 권고하는대로 자주 눈을 검사하십시오. 이미 눈에 문제가 있으면 지금 검사 받으십시오. 60 세 이상의 사람들은 무료 시력 검사를받을 수 있습니다.

흉막 유출

심장 재활