알코올 및 현명한 음주
알코올 및-간 질환

알코올 및 현명한 음주

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알코올 관련 간 질환의 세 가지 주요 단계는 지방간, 간염 및 간경변입니다. 이러한 조건은 동시에 발생할 수 있습니다.

알코올 및 현명한 음주

  • 술의 권장 안전 기준은 무엇입니까?
  • 술의 단위는 무엇입니까?
  • 알콜이 너에게 좋은가요?
  • 얼마나 술 마시는 지 아십니까?

안전 한도를 초과하여 술을 마시면 절제하기 어려우면 의사 나 간호사에게 문의하십시오.

술의 권장 안전 기준은 무엇입니까?

  • 남자와 여자 주당 14 단위의 알코올을 마셔야하며 하루에 3 단위 이상을 마시지 않아야하며 1 주일에 적어도 2 회의 알코올없는 날을 가져야합니다.
  • 임산부. 보건부의 조언에 따르면 "임산부 나 임신 여성은 술을 전혀 마셔서는 안되며, 마시는 것을 선택하면 아기의 위험을 최소화하기 위해 1-2 단위를 마셔서는 안됩니다. 주 1 ~ 2 회 술을 마셔서는 안됩니다. "

귀하의 간은 알코올을 처리합니다. 한 번에 너무 많이 대처할 수 있습니다. 간보다 많은 알코올을 마시면 간 세포에 손상을 줄 수 있고 독성 부산물을 생성 할 수 있습니다.

음주량이 많을수록 권장 한도를 초과하면 심각한 문제가 발생할 위험이 커집니다. 그리고 주간 총계가 너무 높게 보일지라도 폭식증은 유해 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 예를 들어 주당 1-2 회만 마시지 만 매번 4-5 파인트의 맥주 또는 매번 한 병의 와인을 마시는 경우 이는 건강에 위험이됩니다. 또한, 운전을하거나 기계를 조작하거나 약물 치료를받는다면 1 ~ 2 개의 단위조차도 위험 할 수 있습니다.

술의 단위는 무엇입니까?

알코올 1 단위는 순수한 알코올 10 부피 (1 cl) 또는 8 중량 부입니다. 예 :

알코올의 한 단위는 대략 다음과 같습니다.

  • 맥주, 라거 또는 사과 쥬스 (양 3 ~ 4 % 알코올) 1/2 파인트. 또는
  • 작은 주전자 (25 ml)의 스피릿 (40 % 알콜) 또는
  • 셰리 또는 포트 (양 20 % 알코올)와 같은 요새화 된 와인의 표준 술집 측정 (50ml).

알콜 중 하나와 반 단위가 있습니다 :

  • 일반 강도 와인 (12 % 알콜)의 작은 유리 (125ml); 또는
  • 스피릿 (40 % 알코올 기준)의 표준 퍼브 측정 (35ml).

그러나 많은 와인과 맥주가 전통적인 전통적인 강점보다 강하다는 것을 기억하십시오. 단위를 계산하는보다 정확한 방법은 다음과 같습니다. 음료수의 비율 (% abv)은 음료수 1 리터당 단위 수와 같습니다. 예 :

  • 6 % abv의 강렬한 맥주는 1 리터당 6 개가 있습니다. 파인트 아래에서 0.5 리터 (500ml)를 마시면 3 개의 유닛이 있습니다.
  • 14 %의 와인은 1 리터당 14 개의 와인을 가지고 있습니다. 당신이 25 리터 (250 ml) - 두 개의 작은 안경 -을 마신다면, 당신은 3과 30 단위를가집니다.
  • 750 ml 병 12 % 와인은 9 개의 단위를 포함합니다. 일주일에 12 % 와인 2 병을 마시면 18 단위가됩니다. 이것은 남성과 여성 모두를위한 상한선 한도를 초과합니다.

알콜이 너에게 좋은가요?

40 세 이상의 남성과 폐경기 여성의 경우 소량의 알코올을 마시는 것이 심장 질환과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이됩니다. 정확한 금액은 명확하지 않지만 소액입니다. 따라서 위에 언급 된 권장량의 알코올을 심장에 좋을 수 있다고 잘못 생각한 것을 초과하지 마십시오.

얼마나 술 마시는 지 아십니까?

"얼마나 마십니까?" 많은 사람들이 실제 금액보다 훨씬 낮은 수치를 제시합니다. 사람들은 보통 이것에 관해 거짓말을하지는 않지만 진정한 알코올 섭취를 깨닫지 않는 것은 쉽습니다. 이 질문에 정직한 대답을하려면 2 ~ 3 주 정도 음주 일기를 만드십시오. 당신이 가진 모든 음료를 적어 두십시오. 기억하십시오, 이것은 한 단위와 같은 영의 술집 측정 값입니다. 가정 측정은 종종 두 배입니다.

안전 한도 이상을 마시는 경우 음주량을 줄이는 것이 좋습니다.

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