사회 불안 장애
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사회 불안 장애

걱정 공황 발작과 공황 장애 일반화 된 불안 장애

사회 불안 장애는 사회 공포증이라고도합니다. 사회적 불안 장애는 단지 수줍음이 아닙니다. 이보다 더 심각합니다.

사회 불안 장애

  • 누가 사회 불안 장애가 있습니까?
  • 사회 불안 장애의 원인은 무엇입니까?
  • 진단 방법은?
  • 사회 불안 장애에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?
  • 사회적 불안과 술
  • 사회 불안 장애의 전망은 무엇입니까?

사회 불안 장애 란 무엇입니까?

사회 불안 장애는 사회 공포증이라고도합니다. 사회적 불안 장애는 단지 수줍음이 아닙니다. 이보다 더 심각합니다. 사회 불안 장애로 인해 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 또는 그들이 당신을 판단하는 방법에 대해 매우 불안해합니다. 결과적으로 일상 생활에 영향을 줄 수있는 사회 상황에 큰 어려움이 있습니다.

증상은 다음과 같습니다.

  • 사회적 상황에 대해 현저한 두려움이나 두려움. 너는 당혹 스럽거나 굴욕적인 방식으로 행동 할 것을 두려워하고, 다른 사람들은 너가 어리 석고, 부적절하고, 바보 같다고 생각할 것이다.
    • 경우에 따라 두려움은 다른 사람들이 자신을 알고 있다고해도 특정 상황에서만 나타납니다. 예를 들어, 말하기 나 발표하기, 직장이나 학교에서의 토론에 참여하는 등의 방식으로 '공연'해야하는 경우 매우 불안해합니다. 그러나 비공식 사교 모임에서는 괜찮습니다.
    • 다른 경우에는 두려움이 낯선 사람을 만날 수있는 대부분의 사회적 상황에서 발생합니다. 공공 장소에서의 식사도 포함될 수 있습니다. 당황스러운 행동을하는 것이 두렵기 때문입니다.
  • 사교 행사 또는 '공연'해야 할 행사에 앞서 수 주일간 불안해 할 수도 있습니다.
  • 가능한 한 많은 상황을 피하십시오.
  • 두려워하는 상황에 가면 :
    • 당신은 매우 염려하고 고민하게됩니다.
    • 당신은 불안의 육체적 증상을 나타낼 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
      • 빠른 심장 박동.
      • '심장 박동'(두근 거림)의 느낌.
      • 떨리고 (떨림).
      • 땀 흘리기.
      • 아플 느낌 (메스꺼움).
      • 가슴 통증.
      • 두통.
      • 복통.
      • 위 '매듭'.
      • 빠른 호흡.
      • 쉽게 블러싱.
    • 상황에서 벗어나려는 열망이있을 수 있습니다.
    • 공황 발작이있을 수도 있습니다. 공황 발작과 공황 장애에 대해 자세히 알아보십시오.
  • 그러나, 당신은 보통 당신의 두려움과 불안이 과도하고 비합리적임을 압니다.

사회 불안 장애는 인생에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그룹 활동, 토론 등을 피하는 경향이 있으므로 학교에서나 직장에서나 할 수있는 일을하지 않을 수도 있습니다. 직업을 얻거나 유지하기가 어려울 수 있습니다. 이것은 사람들과의 만남과 같은 많은 일에 필요한 사회적 측면에 대처할 수 없다고 느끼기 때문일 수 있습니다. 당신은 사회적으로 고립되어 친구를 사귀기가 어려울 수 있습니다.

누가 사회 불안 장애가 있습니까?

그것은 가장 일반적인 정신 건강 상태 중 하나입니다. 10 명 중 1 명 정도가 사회적 불안 장애가 있습니다. 대개 10 대에서 발병하며 대개 치료받지 않으면 평생 동안 문제가됩니다. 남성보다 2 배나 많은 여성이 영향을받습니다.

사회 불안 장애의 원인은 무엇입니까?

원인은 아마도 어린 시절의 나쁜 경험과 유전적인 '메이크업'의 조합 일 것입니다. 그러면이 상태에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 한 연구에 따르면 약 절반의 사람들이 공포증이 기억에 남을만한 당혹스러운 경험을 한 후에 시작했다고합니다. 다른 절반은 '기억할 수있는 한'존재했다고 말했다.

진단 방법은?

사회 불안 장애로 진단 받기 위해서는 세 가지 특징이 있어야합니다.

  • 증상은 다른 정신 건강 상태 (예 : 망상)의 결과가 아니어야합니다.
  • 당신은 전적으로 또는 대부분 사회적인 상황에 염려하고 있습니다.
  • 주요 증상 중 하나는 사회적 상황을 피하는 것입니다.

문제를 논의하는 것뿐만 아니라 의사 나 간호사는 짧은 질문지를 사용하여 귀하가 얼마나 심한 영향을 받는지에 대한 추가 정보를 얻을 수 있습니다.

사회 불안 장애에 대한 치료 옵션은 무엇입니까?

인지 및 행동 요법

인지 행동 치료 (CBT)는 현재의 사고 과정 및 / 또는 행동을 다루는 부정적인 사고 패턴을 극복하기위한 전략을 수립함으로써 변화시켜 사회 불안을 관리하는 데 도움이되는 일종의 치료법입니다. 자세한 내용은 CBT (Cognitive Behavioral Therapy)라는 별도의 전단지를 참조하십시오.

자조

긴장을 풀고 불안을 퇴치하는 방법에 대한 안내 책자, 책, CD, DVD 또는 MP3 등을 구할 수 있습니다. 그들은 간단한 심호흡 기술과 스트레스와 불안을 덜어주는 다른 방법을 가르칩니다.

사회적 불안 치료 용 의약품

항우울제
주로 우울증의 치료를 위해 처방되었지만 불안의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그들은 불안 증상을 일으키는 것으로 생각되는 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질 (신경 전달 물질이라고도 함)을 방해합니다. 다른 항우울제가 많이 있지만, 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs)는 불안 장애에 가장 적합합니다. Escitalopram과 sertraline은 일반적으로 처방되는 두 개의 SSRI입니다.

벤조디아제핀
diazepam과 같은 Benzodiazepines은 불안에 가장 일반적으로 처방 된 약이었습니다. 그들은 소량의 진정제로 알려져 있지만 심각한 부작용이 있습니다. 그들은 종종 증상을 완화시키기 위해 잘 작동합니다. 문제는 중독성이며 몇 주 이상 복용하면 효과가 사라질 수 있다는 것입니다. 그들은 또한 졸 렸습니다. 이제 그들은 지속적인 불안 상태에 많이 사용되지 않습니다. 최대 2 주간의 짧은 과정은 다음과 같은 경우 선택할 수 있습니다.

  • 매우 심각하고 단기적인 불안; 또는
  • 'Now and then'치료법은 불안 증상이 지속되는 경우에 도움이됩니다.

베타 차단제
베타 차단제 (예 : 프로프라놀롤)는 떨림이나 심장 박동의 느낌 (두근 거림)과 같은 신체 증상의 일부를 완화 할 수 있습니다. 그들은 걱정과 같은 정신적 증상에 직접적인 영향을주지 않습니다. 그러나 신체 증상이 완화되면 더 쉽게 이완됩니다. 이들은 단명 (급성) 불안에서 가장 잘 작동하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 콘서트에서 공연하기 전에 더욱 불안해지면 베타 차단제가 '흔들림'을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 경우에는인지 치료와 항우울제와 같은 치료법의 조합이 단독 치료법보다 효과적 일 수 있습니다.

사회적 불안과 술

알코올은 단기간에 증상을 완화시킬 수 있지만 음주가 사회적 불안을 치료하는 데 도움이된다고 속지 마십시오. 장기적으로는 그렇지 않습니다. 알코올을 '차분한 신경'으로 마시면 문제 음주로 이어질 수 있으며 장기적으로 사회적 불안 (그리고 종종 그에 수반되는 우울증)에 문제가 발생할 수 있습니다. 사회 불안을 완화하기 위해 술을 마시거나 (길거리 약을 복용하는 경우) 의사를 만나십시오.

사회 불안 장애의 전망은 무엇입니까?

상태의 자연적 진행에 대해서는별로 알려지지 않았습니다. 그러나 치료를 통해 증상이 크게 개선 될 수있는 좋은 기회가 있습니다. 치료가 없다면, 사회 공포증은 나중의 우울증과 관련 될 수 있습니다.

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